Apakah Olahraga Pagi Bisa Membuat Awet Muda? Berikut Penjelasannya...

KOMPAS.com - Berolahraga secara teratur dapat mendukung kesehatan tubuh secara fisik dan mental. Namun, apakah olahraga pagi bisa membuat awet muda?

Ternyata, berolahraga secara teratur tidak secara langsung membuat Anda awet muda.

Namun, olahraga yang dilakukan dapat memperlambat proses penuaan tubuh.

Selain itu, olahraga yang dilakukan secara rutin juga dapat membuat kulit lebih lembut dan bercahaya.

Untuk lebih jelasnya, manfaat olahraga pagi untuk penampilan dan kesehatan berikut ini.

Baca juga: Kenapa Paha Sakit setelah Olahraga? Berikut 4 Penyebabnya...

Apakah olahraga pagi bisa membuat awet muda?

Ternyata, berolahraga di pagi hari tidak secara langsung dapat membuat Anda awet muda.

Meskipun begitu, berolahraga secara rutin dapat meningkatkan kesehatan tubuh sehingga Anda akan terlihat dan merasa lebih muda.

Dilansir dari Health, berolahraga, termasuk di pagi hari, dapat menurunkan proses penuaan kromosom.

Sel telomer yang merupakan bagian paling akhir kromosom akan memendek seiring dengan bertambahnya usia. Sel telomer yang panjang akan membuat Anda lebih awet muda dan panjang umur.

Berolahraga secara teratur sudah terbukti dapat memperpanjang sel telomer sehingga akan memperlambat jam biologis tubuh.

Selain itu, berolahraga secara rutin, termasuk di pagi hari, juga akan membantu tubuh untuk memproduksi zat tertentu yang akan memperlambat proses penuaan kulit sehingga membuatnya lebih lembut dan elastis.

Baca juga: Apakah Boleh Memakai Jaket saat Olahraga? Berikut Penjelasannya…

Manfaat olahraga pagi untuk kesehatan

Selain dapat memperlambat proses penuaan, berolahraga secara teratur di pagi hari juga bermanfaat untuk kesehatan secara umum.

Melansir Healthline, ada beberapa manfaat olahraga pagi untuk kesehatan, seperti:

• Mengurangi godaan untuk makan makanan yang tidak sehat
• Meningkatkan kewaspadaan sehingga terhindar dari rasa kantuk
• Meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah
• Meningkatkan fokus sehingga memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik sepanjang hari
• Meningkatkan suasana hati sehingga terhindar dari rasa stres
• Menurunkan berat badan
• Mengontrol nafsu makan
• Meningkatkan gerakan atau aktivitas fisik yang dilakukan seharian
• Membuat kadar gula darah lebih seimbang sehingga dapat menurunkan risiko hiperglikemia
• Melancarkan peredaran darah sehingga terhindar dari risiko darah tinggi dan masalah kesehatan jantung lainnya
• Meningkatkan kualitas tidur di malam hari

Jadi, apakah olahraga pagi bisa membuat awet muda?

Ternyata, olahraga tidak secara langsung dapat membuat Anda awet muda.

Namun, olahraga, khususnya yang dilakukan di pagi hari, dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara umum yang juga akan meningkatkan penampilan fisik sehingga Anda akan terlihat lebih muda.

Baca juga: Jalan Kaki Pagi Sebaiknya Jam Berapa? Berikut Penjelasannya…