Apakah Kayu Manis Bisa Menurunkan Gula Darah? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Kayu manis sering digunakan untuk bahan pelengkap masakan. Namun, apakah kayu manis bisa menurunkan gula darah?

Ternyata, kayu manis belum tentu dapat menurunkan gula darah.

Pasalnya, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang berbeda mengenai penggunaan kayu manis untuk gula darah tinggi sehingga belum terbukti manfaatnya.

Untuk lebih jelasnya, ketahui pengaruh kayu manis terhadap gula darah dan cara menurunkan gula darah tinggi secara alami berikut ini.

Baca juga: Apakah Tidur Siang Meningkatkan Gula Darah? Berikut Penjelasannya…

Apakah kayu manis bisa menurunkan gula darah?

Ternyata, kayu manis belum tentu bisa menurunkan gula darah tinggi.

Dilansir dari WebMD, terdapat hasil penelitian yang berbeda mengenai manfaat konsumsi kayu manis untuk diabetes.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar gula darah akan lebih seimbang setelah mengonsumsi kayu manis.

Pasalnya, kayu manis dapat menurunkan resistensi insulin sehingga sel-sel tubuh dapat menggunakan gula di dalam darah dengan lebih baik.

Beberapa penelitian lainnya menunjukkan bahwa konsumsi kayu manis tidak memengaruhi kadar gula darah atau kolesterol.

Meskipun begitu, kayu manis tetap dapat dikonsumsi bersama dengan makanan lainnya oleh penderita diabetes.

Konsumsi kayu manis umumnya aman, namun Anda yang memiliki penyakit ginjal perlu berhati-hati karena konsumsi kayu manis yang berlebihan dapat memperparah gejala yang dialami.

Anda yang minum jenis obat tertentu juga diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kayu manis.

Beberapa jenis obat dapat berkurang efektivitasnya dan memicu efek samping tertentu ketika dikonsumsi bersama kayu manis, seperti asam alfa-lipoat.

Baca juga: Apakah Jalan Pagi Bisa Menurunkan Gula Darah? Berikut Penjelasannya…

Cara menurunkan gula darah tinggi secara alami

Gula darah tinggi perlu diturunkan menggunakan injeksi insulin ketika Anda mengidap diabetes tipe 1.

Namun, Anda yang memiliki diabetes tipe 2 atau prediabetes dapat mengatasi kondisi ini dengan melakukan pola hidup sehat.

Dilansir dari Cleveland Clinic, ada beberapa cara menurunkan gula darah tinggi secara alami, seperti:

• Membatasi asupan gula
• Membatasi asupan karbohidrat dan memilih makanan yang memiliki kadar serat tinggi serta karbohidrat kompleks, seperti buah dan gandum utuh
• Mengonsumsi makanan seimbang dengan menambah asupan sayur dan protein rendah lemak
• Melakukan aktivitas fisik secara teratur, termasuk olahraga, setidaknya selama 30 menit sehari
• Mengurangi stres, seperti dengan melakukan kegiatan relaksasi
• Memeriksa kadar gula darah secara teratur
• Menghentikan kebiasaan merokok

Memahami apakah kayu manis bisa menurunkan gula darah sangatlah penting karena ternyata hasil penelitiannya berbeda-beda.

Artinya, manfaat kayu manis untuk menurunkan gula darah tinggi belum bisa dibuktikan secara ilmiah.

Meskipun begitu, Anda bisa mencoba beberapa cara di atas agar kadar gula darah menjadi lebih seimbang.

Baca juga: Apakah Minum Kopi Pahit Bisa Menurunkan Gula Darah?