Apakah Pisang Bagus untuk Orang Sakit? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Kita sering kali melihat buah pisang dalam parcel yang diberikan saat menjenguk orang sakit. Lantas, apakah pisang bagus untuk orang sakit?

Ya, buah pisang bagus untuk orang sakit karena buah ini kaya akan nutrisi seperti kalium, magnesium, dan vitamin B6.

Untuk mengetahui lebih lanjut apakah pisang bagus untuk orang sakit, simak penjelasan berikut.

Baca juga: Apakah Pisang Baik untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi?

Apakah pisang bagus untuk orang sakit?

Pisang termasuk makanan untuk orang sakit yang bisa membantu mempercepat masa pemulihan.

Berikut beberapa alasan buah pisang bagus untuk orang sakit:

• Punya kandungan kalium

Dilansir dari Healthline, kandungan kalium atau potasium pada buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan mengganti elektrolit yang hilang selama sakit.

Kalium juga dapat mengontrol tekanan darah pasien agar tetap normal atau terhindar dari kadar yang terlalu tinggi maupun sangat rendah.

• Buah pisang kaya serat larut

Buah pisang juga kaya akan serat larut. Di dalam 100 gram pisang terdapat serat sekitar 2,6 gram.

Makanan berserat dapat membantu memulihkan orang yang sakit gangguan pencernaan, seperti diare dan sindrom iritasi usus.

Baca juga: Apakah Pisang Baik untuk Penderita Gula Darah Tinggi?

• Pisang mengandung vitamin B6

Nutrisi buah pisang yang penting untuk pemulihan berikutnya yaitu vitamin B6.

Vitamin B6 dapat meningkatkan kadar serotonin yang bisa mengurangi rasa sakit, lelah, dan meredakan cemas.

Manfaat vitamin B6 lainnya yaitu menjaga kesehatan pembuluh darah, mengobati anemia, menurunkan tekanan darah, dan mengatur siklus tidur.

Selain punya banyak nutrisi, pisang juga memiliki tekstur lembut sehingga mudah dikunyah orang yang sedang sakit, terutama anak-anak dan lansia.

Efek makan buah pisang terlalu banyak

Buah pisang memang bagus untuk orang sakit, namun Anda sebaiknya tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

Makan buah pisang terlalu banyak berisiko memengaruhi gula darah, meski buah berwarna kuning ini termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah.

Buah pisang dapat juga menyebabkan sembelit apabila dikonsumsi berlebihan dalam satu waktu.

Baca juga: Apakah Pisang Baik untuk Penderita Asam Urat? Berikut Penjelasannya...

Efek makan pisang berlebihan lain yaitu terjadi hiperkalemia atau kondisi ketika kadar kalium melebihi batas normal.

Kondisi tersebut dapat merusak fungsi sel saraf dan otot sehingga mengakibatkan gangguan irama jantung atau aritmia.

Karena itu, kita sebaiknya makan pisang dalam jumlah wajar atau sesuai yang dianjurkan oleh dokter atau ahli gizi.