Apakah Pepaya Bagus untuk Kurang Darah? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Buah pepaya memiliki kandungan vitamin, seperti vitamin A, C, E, serta nutrisi alami lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, apakah pepaya bagus untuk kurang darah?

Ternyata, kandungan vitamin C dan folat pada pepaya sudah terbukti bisa meningkatkan kadar hemoglobin atau sel darah merah di dalam tubuh sehingga baik untuk penderita kurang darah.

Selain baik untuk mengatasi kurang darah secara alami, buah pepaya juga memberikan manfaat lainnya untuk kesehatan, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi inflamasi, dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat pepaya untuk kurang darah dan manfaat lainnya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apa Manfaat Makan Buah Pepaya di Malam Hari? Berikut Daftarnya…

Apakah pepaya bagus untuk kurang darah?

Ternyata, buah pepaya bagus untuk kurang darah karena memiliki kandungan vitamin C dan folat yang bisa meningkatkan kadar sel darah merah.

Menurut penelitian yang diterbitkan pada Macedonian Journal of Medical Sciences di tahun 2020, buah pepaya memiliki kandungan vitamin C dan folat yang bisa mencukupi kebutuhan nutrisi pada remaja putri.

Kandungan vitamin C dan folat pada buah pepaya juga sudah terbukti bisa meningkatkan kadar hemoglobin, atau sel darah merah, pada remaja remaja putri yang mengalami anemia, atau kurang darah.

Meskipun begitu, para remaja putri tetap diimbau untuk mengonsumsi tablet tambah darah bersamaan dengan buah atau sayur yang mengandung vitamin C, seperti pepaya, untuk mencegah anemia.

Baca juga: Pepaya Bisa Menyembuhkan Penyakit Apa Saja? Berikut 8 Daftarnya…

Manfaat pepaya untuk kesehatan

Buah pepaya tidak hanya baik untuk mengatasi kurang darah, tetapi juga baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Pasalnya, buah pepaya mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi penting yang bisa menyehatkan tubuh.

Dilansir dari WebMD, terdapat beberapa manfaat pepaya untuk kesehatan, seperti:

• Menurunkan risiko penyakit jantung
• Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh
• Meningkatkan fungsi saluran cerna dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan, seperti sembelit
• Mengurangi inflamasi sehingga baik untuk orang-orang yang mengalami arthritis, atau radang sendi, serta asma
• Meningkatkan fungsi sistem imun tubuh sehingga tubuh bisa melawan penyakit yang disebabkan oleh serangan bakteri dan virus
• Menurunkan risiko kanker prostat, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan

Memahami apakah pepaya bagus untuk kurang darah sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Buah pepaya umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk tidak makan buah pepaya secara berlebihan, atau kurang dari 500 gram per hari sehingga manfaat makan buah pepaya setiap hari di atas bisa didapatkan.

Baca juga: Apakah Boleh Makan Buah Pepaya Saat Perut Kosong? Ini Penjelasannya…