Apa Manfaat Minum Air Kelapa Muda? Berikut Daftarnya

KOMPAS.com - Air kelapa muda termasuk salah satu minuman alami y ang dapat meniingkatkan kesehatan. Lalu, apa manfaat minum air kelapa muda?

Tidak hanya menghidrasi, air kelapa muda berpotensi dalam mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah batu ginjal. Berikut ulasan mengenai manfaat air kelapa yang perlu Anda ketahui.

Baca juga: Apakah Air Kelapa Bisa Menurunkan Trigliserida? Ini Penjelasannya...

Apa manfaat minum air kelapa muda?

Disarikan dari Health dan WebMD, berikut sederet manfaat minum air kelapa muda bagi kesehatan:

• Memenuhi kebutuhan hidrasi

Seperti air putih atau cairan lainnya, air kelapa muda dapat memenuhi kebutuhan hidrasi harian Anda. Dilansir dari Health, air kelapa mengandung karbohidrat, elektrolit, natrium, kalium, magnesium, dan klorida.

Elektrolit adalah mineral bermuatan listrik yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dengan mengatur jumlah air yang masuk dan keluar dari sel. Elektrolit juga membantu menjaga keseimbangan pH, tekanan darah, dan irama jantung.

Joko Pinurbo, Tamasya Rohani dalam Puisi

Artikel Kompas.id

Ketidakseimbangan jumlah air dan elektrolit dalam tubuh berpotensi mengakibatkan dehidrasi.

Hal ini banyak terjadi pada individu yang menderita penyakit tertentu, terutama mengalami mual dan muntah berulang.

Aktivitas di luar ruangan juga menyebabkan berkurangnya cairan tubuh. Karena air kelapa mengandung elektrolit, minuman ini sering direkomendasikan sebagai minuman untuk menghindrasi tubuh atau mengisi kembali cairan yang hilang.

Baca juga: 9 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Termasuk Menjaga Berat Badan

• Menurunkan tekanan darah

Minum air kelapa dapat membantu mengelola tekanan darah karena kaya akan kalium.

Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan membuang kelebihan natrium dari tubuh dan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.

Penelitian pada hewan uji (tikus) menunjukkan bahwa air kelapa memiliki efek diuretik atau mendorong pembuangan urine, tanpa mengurangi kadar elektrolit dalam tubuh.

Obat jenis diuretik sering digunakan untuk membantu mengobati hipertensi (tekanan darah tinggi) dan masalah kardiovaskular lainnya.

Namun, masih diperlukan uji lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas air kelapa muda dalam menurunkan tekanan darah.

• Mencegah batu ginjal

Manfaat air kelapa berikutnya yaitu menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal. Hal itu karena kalium pada batu ginjal dapat mencegah pelepasan kalsium ke dalam urine.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Air Kelapa Muda Saat Demam? Berikut Penjelasannya…

• Mengelola berat badan

Air kelapa termasuk makanan rendah kalori dan bebas lemak yang membantu mengisi cairan dan mempertahankan rasa kenyang sehingga mencegah konsumsi makanan dalam porsi besar.