9 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Termasuk Menjaga Berat Badan

KOMPAS.com - Selama masa kehamilan, ibu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi demi mendukung kesehatan ibu dan bayi, seperti air kelapa.

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil sangat beragam, seperti mencegah dehidrasi, mengurangi gejala mual, dan menjaga berat badan ideal selama kehamilan.

Meski begitu, ibu hamil tetap harus memperhatikan takaran yang cukup sebelum minum air kelapa untuk menghindari efek samping tertentu.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat air kelapa untuk ibu hamil berikut ini.

Baca juga: Apa Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan? Berikut 10 Daftarnya…

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil

Di dalam air kelapa terkandung berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, gula, dan protein. Selain itu, air kelapa juga memiliki kandungan mineral, yaitu magnesium, kalium, dan kalsium.

Berkat kandungan nutrisinya tersebut, air kelapa dipercaya berkhasiat untuk kesehatan ibu hamil.

Disarikan dari Healthline, berikut ini adalah berbagai manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang perlu diketahui.

• Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang pertama adalah membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Selain minum air putih, ibu hamil juga bisa mengonsumsi air kelapa untuk mencegah dehidrasi.

Tercukupinya kebutuhan cairan tubuh akan membuat ibu hamil merasa lebih segar, bugar, dan tidak mudah merasa lesu.

Baca juga: Air Kelapa untuk Mengobati Penyakit Apa Saja? Berikut 8 Daftarnya…

• Mengganti elektrolit yang hilang karena mual

Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air kelapa juga bisa digunakan sebagai pengganti elektrolit tubuh yang hilang.

Pasalnya, selama masa kehamilan, ibu hamil sering kali mual dan muntah, atau yang sering disebut dengan morning sickness.

Mual dan muntah akibat morning sickness bisa menyebabkan ibu hamil mengeluarkan banyak cairan sehingga elektrolit dalam tubuh ikut hilang.

Berkat kandungan magnesium, natrium, dan kalium di dalam air kelapa, ibu hamil bisa menggunakan air kelapa untuk menggantikan elektrolit yang terbuang agar sistem tubuh ibu hamil tetap stabil.

• Meringankan gejala mual dan muntah

Selain menggantikan elektrolit yang hilang, manfaat air kelapa muda juga dapat meredakan mual dan muntah akibat morning sickness.