Apakah Air Kelapa Bisa Menurunkan Trigliserida? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Selain menyegarkan dan bisa melepas dahaga, air kelapa kaya kalsium, magnesium, dan kalium yang diperlukan oleh tubuh. Lantas, apakah air kelapa bisa menurunkan trigliserida?

Ya, menurut penelitian terhadap hewan uji, air kelapa bisa menurunkan trigliserida.

Namun, diperlukan studi lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas air kelapa terhadap penurunan kadar trigliserida manusia.

Untuk mengetahui manfaat potensial air kelapa dalam menurunkan trigliserida, simak ulasan berikut.

Baca juga: Air Kelapa untuk Bayi, Apakah Aman?

Apakah air kelapa bisa menurunkan trigliserida?

Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa memiliki efek potensial dalam menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Dilansir dari Healthline, penelitian tersebut menguji tikus yang diberi asupan tinggi lemak dan kolesterol.

Kemudian, para ahli memberikan air kelapa dosis tinggi (4 ml per 100 gram berat badan tikus uji).

Setelah 45 hari, tikus yang diberi air kelapa mengalami penurunan kadar trigliserida dan kolesterol.

Efek ini serupa dengan khasiat obat statin untuk mengatasi trigliserida dan kolesterol tinggi.

Air kelapa disebut bisa menurunkan trigliserida tinggi karena mengandung asam amino, asam askorbat, kalsium, dan kalium.

Meski demikian, penelitian tersebut menggunakan dosis yang sangat tinggi. Jika digunakan untuk manusia yang beratnya 68 kg, itu setara dengan 2,7 liter air kelapa per hari.

Penelitian yang diterbitkan Universitas Brawijaya pada 2016 juga menemukan khasiat air kelapa muda dalam menurunkan trigliserida pada tikus diabetes yang diinduksi aloksan.

Meski demikian, penderita trigliserida sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum minum air kelapa untuk mengatasi kondisinya.

Jangan lupa juga untuk tetap minum obat trigliserida dan melakukan perubahan gaya hidup agar kondisi kembali normal.

Baca juga: Apakah Air Kelapa Bisa untuk Menurunkan Gula Darah?

Apa saja manfaat air kelapa?

Dilansir dari WebMD, berikut manfaat air kelapa lainnya selain berpotensi menurunkan trigliserida:

Kaya antioksidan untuk menangkal radikal bebas sehingga dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan

1. Menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin
2. Mencegah terbentuknya batu ginjal
3. Menurunkan tekanan darah tinggi sehingga baik untuk kesehatan jantung
4. Menghidrasi dan mengisi kebutuhan elektrolit setelah olahraga
5. Meredakan asam lambung
6. Meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh.

Meskipun air kelapa punya beberapa manfaat bagi tubuh, Anda tidak dianjurkan mengonsumsinya secara berlebihan.

Terlalu banyak minum air kelapa bisa memicu efek samping, seperti ketidakseimbangan elektrolit, peningkatan frekuensi buang air kecil, diare, dan kejang otot.

Baca juga: 5 Cara Menggunakan Air Kelapa untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi