Kenali Tanda dan Cara Menghilangkan Stres Saat Merawat Orang Sakit

Stres ini bisa bertambah berat apabila ditambah beban lain seperti mengasuh anak atau mengurus pekerjaan.

Kondisi tersebut lambat laun bisa membuat fisik, mental, dan emosional kelelahan.

Istilah medis untuk menggambarkan kondisi ini adalah caregiver burnout.

Melansir Help Guide, penyebab stres saat merawat orang sakit bisa dilatari lelah fisik, kesepian, penderita rewel, atau tak punya waktu untuk diri sendiri.

Terlebih jika rutinitas merawat orang sakit sampai membatasi kegiatan sosial dan memengaruhi kestabilan keuangan rumah tangga.

Tanda-tanda stres saat merawat orang sakit

Melansir Cleveland Clinic, ada beberapa tanda-tanda stres saat merawat orang sakit, antara lain:

• Mudah cemas
• Gampang tersinggung dan marah
• Tidak punya harapan
• Tidak sabaran
• Menarik diri dari lingkungan
• Kehilangan motivasi diri
• Kehilangan kontrol atas diri sendiri
• Tidak berselera mengerjakan sesuatu
• Timbul keinginan menyakiti orang yang dirawat
• Sering merasa lelah
• Susah tidur
• Sakit kepala
• Gampang sakit

Gejala stres dan frustasi saat merawat orang sakit ini hanya bisa didiagnosis dokter.

Namun, diri sendiri dan anggota keluarga lain bisa mengenali gejala awal atau tanda-tanda stres tersebut.

Tapi, ada beberapa cara menghilangkan stres saat merawat orang sakit untuk mencegah frustasi. Berikut beberapa di antaranya:

Stres saat merawat orang sakit bisa berbahaya untuk diri sendiri maupun orang sakit yang didampingi.

Pastikan kondisi fisik dan mental prima, sebelum memberikan bantuan untuk orang lain.