Bolehkah Minum Air Rebusan Serai Tiap Hari? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Air rebusan serai kerap dikonsumsi untuk mendukung kesehatan tubuh dan sebagai obat herbal. Namun, bolehkah minum air rebusan serai tiap hari?

Rebusan serai umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar. Adapun porsi yang disarankan adalah sebanyak 1-2 cangkir saja per hari.

Kebiasaan minum rebusan serai bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti melancarkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengatasi selesma serta flu.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat minum air rebusan serai setiap hari berikut ini.

Baca juga: Mengenal Kandungan Serai dan Khasiatnya untuk Kesehatan

Bolehkah minum air rebusan serai tiap hari?

Ya, Anda boleh minum air rebusan serai tiap hari.

Kebiasaan ini umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping tertentu jika dikonsumsi dalam batas wajar.

Dilansir dari Healthline, meskipun tidak ada rekomendasi jumlah air rebusan serai yang aman dikonsumsi per hari, Anda diimbau untuk tidak minum lebih dari dua cangkir per hari.

Anda yang tidak terbiasa minum rebusan air serai, bisa mulai dengan mengonsumsi satu cangkir per hari dan memperhatikan reaksi tubuh setelahnya.

Anda bisa meningkatkan porsi air rebusan serai jika tidak ada efek samping yang dialami.

Namun, hindari atau batasi konsumsi air serai jika mengalami efek samping tertentu, seperti gatal-gatal, ruam, sulit bernapas, dan jantung berdebar-debar.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Air Rebusan Serai? Berikut Penjelasannya…

Manfaat minum air rebusan serai setiap hari

Air rebusan serai sudah lama digunakan sebagai salah satu obat herbal untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan.

Pasalnya, daun serai memiliki berbagai kandungan nutrisi, seperti zat besi, kalsium, dan vitamin C, yang dapat mendukung kesehatan tubuh.

Dilansir dari Only My Health, terdapat beberapa manfaat minum air rebusan serai setiap hari yang perlu diketahui, seperti:

• Menenangkan perut sehingga dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan, serta mengurangi gejala gangguan pencernaan, termasuk sakit perut
• Melindungi tubuh dari kerusakan sel karena kandungan antioksidan di dalamnya
• Meningkatkan metabolisme tubuh sehingga juga dapat mengurangi berat badan
• Melancarkan sirkulasi darah dan menyeimbangkan tekanan darah, serta menurunkan kolesterol
• Mengurangi nyeri karena menstruasi
• Menurunkan kadar gula darah, tetapi konsultasi dengan dokter tetap perlu dilakukan jika dikonsumsi orang-orang dengan diabetes
• Mengatasi infeksi ringan, seperti selesma, batuk, dan flu, karena senyawa antibakteri dan antijamur di dalamnya
• Menutrisi kulit dan rambut, serta dapat mencerahkan kulit karena memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C

Minum air rebusan serai setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping tertentu jika jumlahnya tidak berlebihan.

Meskipun begitu, Anda yang sedang menjalani pengobatan atau perawatan kesehatan tertentu perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman herbal ini secara rutin.

Konsultasi yang dilakukan akan memberitahu Anda bolehkah minum air rebusan serai tiap hari dan bisa menghindari efek samping yang mungkin dialami.