Mampukah Yoga Melangsingkan? Inilah Jawaban Ahli

"Seperti halnya program kegiatan untuk menurunkan berat badan, Anda harus terlibat dalam kegiatan ini 4-5 kali seminggu untuk melihat perubahan bentuk tubuh, serta menjaga diet seimbang. Setelah itu, metabolisme Anda akan dibangkitkan melalui aktivitas dan Anda dapat melihat perubahan bentuk tubuh atau bahkan akan kehilangan berat badan," tambahnya.

4. Leigh Crews, American College of Sport Medicine Media Expert

"Para ahli sepakat bahwa meningkatkan tingkat aktivitas fisik merupakan langkah pertama untuk menghilangkan berat badan Jadi dengan menanamkan pikiran itu, penting untuk memilih gerakan yoga yang tepat," katanya.

"Jika tujuan Anda adalah penurunan berat badan, maka pilihlah salah satu gerakan yoga yang bersemangat, seperti Ashtanga, Vinyasa atau Power Yoga, ini adalah pilihan cerdas," tambahnya.

5. Annie B. Kay, Ahli Gizi dari Kripalu Center for Yoga & Health, Stockbridge

"Yoga memfasilitasi penurunan berat badan dalam beberapa cara dan akan sangat efektiv bila dikombinasikan dengan pedoman gizi yang tepat," katanya.

Kay mengatakan, yoga adalah sebuah ilmu spiritual kuno yang dikembangkan di India lebih dari lima ribu tahun lalu. Yoga sering dianggap sebagai latihan fisik, latihan yang mencakup semua aspek dari gaya hidup termasuk pola makan, sikap mental, pilihan tentang gaya hidup, dan studi filsafat.

"Latihan yoga dan meditasi dapat membantu pengembangan kesadaran selama waktu makan, membantu kesadaran terkait porsi makan, persiapan makanan, dan kecepatan makan," tambahnya.