Usir Flu dalam Waktu 24 Jam

Pukul 18.30: Makan sup ayam

Uap dan bahan di dalam sup ayam, kata Schachter, dapat menekan zat kimia yang menyebabkan peradangan di dalam tubuh. Sup ayam buatan sendiri adalah yang terbaik. Namun, jika Anda tak sanggup membuatnya sendiri, sup kalengan pun tidak apa-apa.  Sup juga dapat membantu Anda melawan dingin, menurut hasil sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest.

Pukul 21.00: Bersihkan hidung dan tenggorokan

Lendir yang tidak dikeluarkan dapat menyebabkan infeksi. Jadi, bersihkan dulu hidung dan tenggorokan Anda dari lendir tersebut sebelum tidur. Berkumur dengan cairan saline (cairan garam) dapat membantu mengeluarkan lendir yang menyumbat tersebut.

Pukul 22.00: Pejamkan mata

Melawan flu artinya Anda harus melupakan acara TV favorit pada tengah malam. Tubuh Anda membutuhkan setidaknya tujuh jam untuk beristirahat agar cepat sembuh. Menurut Schachter, supaya tidur lebih nyenyak, gunakan bantal kepala yang lebih tinggi supaya Anda bisa bernapas dengan lebih lega.