10 Cara Bangkitkan Energi dalam Waktu Singkat

Menurut Cynthia Sass, RD, ahli diet dan nutrisi kenamaan dari Amerika Serikat, mencium aroma kayu manis mampu membuat otak Anda terjaga dan lebih fokus. Jika Anda tak punya aromaterapi kayu manis, aroma pepermint dapat menjadi penggantinya.

7. Bergeraklah

Olahraga adalah pembangkit energi natural. Saat berolahraga, paru-paru Anda mengirup lebih banyak oksigen yang kemudian diedarkan oleh darah ke seluruh tubuh. Hasilnya, Anda merasa lebih segar seperti baru saja merasakan aroma segarnya pegunungan.

Jika Anda tak punya waktu 30 menit sehari, 10 menit olahraga intensitas tinggi setiap hari sudah cukup untuk membuat Anda merasa bugar.

8. Sinar matahari

Biarkan sinar matahari masuk dan menyelimuti diri Anda. Riset mengatakan, beberapa menit jalan kaki di bawah sinar matahari pagi akan meningkatkan suasana hati, memori, kemampuan menyerap informasi dan rasa percaya diri.

9. Makan

Otak Anda perlu bahan bakar supaya dapat bekerja dengan baik. Ketika gula darah Anda turun, kerja otak akan melemah. Jadi, jika Anda merasa tubuh sudah merasa lemas dan kepala pusing akibat belum sempat makan, segera tinggalkan apapun yang sedang Anda kerjakan dan makanlah.

PIlih makanan tinggi protein dan serat, rendah lemak dan gula agar energi yang Anda asup bisa bertahan lebih lama.

10. Bergaul

Pergi keluar dengan para sahabat dapat membangkitkan emosi positif dan energi Anda dalam waktu singkat. Bahkan, baru merencakanan pergi saja, Anda pasti sudah dapat merasakan semangat menggebu karena akan bertemu dengan orang-orang tersayang, yang menjadi sumber kebahagiaan Anda.