Kompas.com - 01/05/2016, 17:07 WIB
Ilustrasi. SHUTTERSTOCKIlustrasi.
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Adanya berbagai aplikasi di ponsel, seakan membuat seseorang sulit lepas dari gadget, bahkan ketika mereka berolahraga. Sayangnya, menurut ahli, kehadiran ponsel yang aktif bisa menghilangkan setengah manfaat sehat dari olahraga.

Selain berpotensi memotong waktu latihan yang sedang Anda jalani—untuk membalas chating seorang teman atau melihat update sosial media—kehadiran ponsel yang aktif bisa menghasilkan dampak negatif lain bila Anda tergoda untuk memainkannya.

Menurut hasil dari studi yang dilakukan Kent State University, kehadiran ponsel selama latihan dapat menurunkan fokus dan intensitas, memperlambat Anda, dan bahkan menurunkan detak jantung Anda.

Peneliti menguji 44 siswa yang melakukan latihan di treadmill untuk sesi 30 menit. Setengah dari peserta diperbolehkan membawa ponsel, lalu peneliti melihat seberapa sering mereka berbicara, texting, dan mendengarkan musik serta bagaimana aktivitas tersebut mempengaruhi latihan mereka. Peneliti juga melihat hasil latihan dari peserta yang tak membawa ponsel.

Statistik menunjukkan, kegiatan menelepon bisa mengurangi kekuatan berjalan peserta sebesar 10 persen. Texting memberi hambatan yang lebih besar lagi, menurunkan kecepatan dan kekuatan sebesar 10 persen dan detak jantung jantung sebesar 5 persen.

Mendengarkan musik, ditemukan mampu meningkatkan denyut jantung dan menaikkan kecepatan serta memberi kekuatan lebih. Sayangnya mendengarkan musik lewat ponsel berisiko membuat seseorang menerima telepon, membalas teks hingga melihat sosial media.

“Jika Anda ingin mendapatkan manfaat yang paling besar dari latihan Anda, tinggalkan telepon di loker Anda,” kata penulis studi Jacob Barkley, Ph.D.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selain efek tersebut, Barkely mengungkap bahwa olahraga yang semestinya bisa menjadi waktu “istirahat” Anda dari padatnya aktivitas dan pikiran—sehingga dinilai mampu mengurangi stres—manfaat tersebut justru terganggu dengan adanya ponsel yang aktif.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Sumber MSN.com
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Fisura Ani
Fisura Ani
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

Health
Penyakit Retina

Penyakit Retina

Penyakit
6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

Health
Bronkopneumonia

Bronkopneumonia

Penyakit
3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

Health
Ruam Popok

Ruam Popok

Penyakit
8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

Health
Gagal Ginjal Akut

Gagal Ginjal Akut

Penyakit
Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Health
Orthorexia

Orthorexia

Penyakit
4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

Health
IUGR

IUGR

Penyakit
Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Health
Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.