Kompas.com - 01/05/2016, 17:07 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Adanya berbagai aplikasi di ponsel, seakan membuat seseorang sulit lepas dari gadget, bahkan ketika mereka berolahraga. Sayangnya, menurut ahli, kehadiran ponsel yang aktif bisa menghilangkan setengah manfaat sehat dari olahraga.

Selain berpotensi memotong waktu latihan yang sedang Anda jalani—untuk membalas chating seorang teman atau melihat update sosial media—kehadiran ponsel yang aktif bisa menghasilkan dampak negatif lain bila Anda tergoda untuk memainkannya.

Menurut hasil dari studi yang dilakukan Kent State University, kehadiran ponsel selama latihan dapat menurunkan fokus dan intensitas, memperlambat Anda, dan bahkan menurunkan detak jantung Anda.

Peneliti menguji 44 siswa yang melakukan latihan di treadmill untuk sesi 30 menit. Setengah dari peserta diperbolehkan membawa ponsel, lalu peneliti melihat seberapa sering mereka berbicara, texting, dan mendengarkan musik serta bagaimana aktivitas tersebut mempengaruhi latihan mereka. Peneliti juga melihat hasil latihan dari peserta yang tak membawa ponsel.

Statistik menunjukkan, kegiatan menelepon bisa mengurangi kekuatan berjalan peserta sebesar 10 persen. Texting memberi hambatan yang lebih besar lagi, menurunkan kecepatan dan kekuatan sebesar 10 persen dan detak jantung jantung sebesar 5 persen.

Mendengarkan musik, ditemukan mampu meningkatkan denyut jantung dan menaikkan kecepatan serta memberi kekuatan lebih. Sayangnya mendengarkan musik lewat ponsel berisiko membuat seseorang menerima telepon, membalas teks hingga melihat sosial media.

“Jika Anda ingin mendapatkan manfaat yang paling besar dari latihan Anda, tinggalkan telepon di loker Anda,” kata penulis studi Jacob Barkley, Ph.D.

Selain efek tersebut, Barkely mengungkap bahwa olahraga yang semestinya bisa menjadi waktu “istirahat” Anda dari padatnya aktivitas dan pikiran—sehingga dinilai mampu mengurangi stres—manfaat tersebut justru terganggu dengan adanya ponsel yang aktif.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Sumber MSN.com
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bagaimana Mencegah Penularan Cacar Monyet?

Bagaimana Mencegah Penularan Cacar Monyet?

Health
Cara Mengurangi Risiko Kanker Ovarium

Cara Mengurangi Risiko Kanker Ovarium

Health
Jangan Sampai Kecolongan, Gejala Kanker Usus Bisa Dilihat dari Feses

Jangan Sampai Kecolongan, Gejala Kanker Usus Bisa Dilihat dari Feses

Health
Tips untuk Menjaga Kesehatan Usus

Tips untuk Menjaga Kesehatan Usus

Health
7 Gejala Kanker Usus dan Penyebabnya

7 Gejala Kanker Usus dan Penyebabnya

Health
6 Faktor Risiko Kanker Ovarium

6 Faktor Risiko Kanker Ovarium

Health
5 Masalah Payudara Ibu Menyusui dan Cara Mengatasinya

5 Masalah Payudara Ibu Menyusui dan Cara Mengatasinya

Health
Panduan Singkat untuk Perawatan Bayi Baru Lahir

Panduan Singkat untuk Perawatan Bayi Baru Lahir

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

Health
8 Penyebab BAB Keras dan Cara Mengatasinya

8 Penyebab BAB Keras dan Cara Mengatasinya

Health
Apakah Mata Belekan pada Bayi Normal?

Apakah Mata Belekan pada Bayi Normal?

Health
Kanker Payudara Stadium 1, Apa Bisa Sembuh?

Kanker Payudara Stadium 1, Apa Bisa Sembuh?

Health
9 Herbal Penghilang Rasa Sakit Alami

9 Herbal Penghilang Rasa Sakit Alami

Health
10 Cara Mengobati Ambeien Secara Alami

10 Cara Mengobati Ambeien Secara Alami

Health
Kapan Waktu yang Tepat untuk Cabut Gigi Bungsu?

Kapan Waktu yang Tepat untuk Cabut Gigi Bungsu?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.