Dari Matras Yoga Menyehatkan Jiwa dan Raga

Kondisi tersebut bisa didapatkan ketika menarik napas dalam-dalam, yang akan meningkatkan aliran darah ke otak. Seperti diketahui, gerakan yoga juga diiringi dengan latihan pernapasan.

Penelitian Journal of psikofisiologi pun menunjukkan, wanita yang rutin berlatih yoga lebih rendah mengalami tekanan psikologis dan stres.

Tidak hanya menurunkan tingkat stres, peneliti juga melihat emosi positif dan suasana hati yang lebih baik pada orang-orang yang berlatih yoga.

Selain itu, menurut seorang dokter yang juga instruktur yoga dari New York, Dr. Loren Fishman, berlatih yoga bisa membuka pikiran seseorang untuk belajar hal-hal baru yang positif.