Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Sehat Itu Mudah, 4 Jurus Jitu Atur Pola Makan

Kompas.com - 17/12/2019, 06:30 WIB
Mahardini Nur Afifah,
Resa Eka Ayu Sartika

Tim Redaksi

Jika membutuhkan makan selingan, usahakan memilih makanan sehat seperti buah-buahan.

3. Jenisnya beragam

Pilih asupan yang tidak hanya sejenis. Namun variatif dan kaya nutrisi.

Makanan seimbang mengandung nutrisi bermanfaat bagi tubuh seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Baca juga: Makanan Sehat Tidak Cuma Baik untuk Tubuh, tetapi Juga Lingkungan

4. Cara memasak

Tidak hanya jenis dan jumlah makanan yang mempengaruhi gaya hidup sehat.

Cara memasak juga berpengaruh dalam kadar sehat asupan atau makanan.

Porsi makan yang pas namun tinggi gula, garam, atau kelebihan penyedap rasa (MSG) juga bisa bikin tidak sehat.

Memasak makanan dengan cara direbus atau dikukus lebih baik ketimbang digoreng.

Setelah memahami jurus pengaturan pola makan tersebut, saatnya membuat komitmen agar hidup lebih sehat.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau