Sehat Itu Mudah, 4 Jurus Jitu Atur Pola Makan

Jika membutuhkan makan selingan, usahakan memilih makanan sehat seperti buah-buahan.

3. Jenisnya beragam

Pilih asupan yang tidak hanya sejenis. Namun variatif dan kaya nutrisi.

Makanan seimbang mengandung nutrisi bermanfaat bagi tubuh seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Baca juga: Makanan Sehat Tidak Cuma Baik untuk Tubuh, tetapi Juga Lingkungan

4. Cara memasak

Tidak hanya jenis dan jumlah makanan yang mempengaruhi gaya hidup sehat.

Cara memasak juga berpengaruh dalam kadar sehat asupan atau makanan.

Porsi makan yang pas namun tinggi gula, garam, atau kelebihan penyedap rasa (MSG) juga bisa bikin tidak sehat.

Memasak makanan dengan cara direbus atau dikukus lebih baik ketimbang digoreng.

Setelah memahami jurus pengaturan pola makan tersebut, saatnya membuat komitmen agar hidup lebih sehat.