Istri Pukul Suami Penderita Stroke, Waspada Gejala "Caregiver Burnout"

Di beberapa kondisi, mereka juga rentan mengalami depresi karena tidak pernah memikirkan dirinya sendiri.

Baca juga: Viral Istri Pukul Suami Penderita Stroke, Ini Komentar Para Psikolog

Gejala

Sebelum kondisinya memburuk, ada baiknya kita mengenali tanda saat pendamping atau perawat orang sakit mengalami stres.

• Beberapa tanda paling umum antara lain:
• Mudah cemas
• Gampang tersinggung dan marah
• Tidak punya harapan
• Tidak sabaran
• Menarik diri dari lingkungan
• Kehilangan motivasi diri
• Kehilangan kontrol atas diri sendiri
• Kehilangan selera mengerjakan sesuatu
• Timbul keinginan menyakiti orang yang dirawat
• Kelelahan akut
• Insomnia
• Sakit kepala
• Gampang sakit

Gejala stres dan frustrasi saat merawat orang sakit ini bisa didiagnosis dokter. Namun juga bisa dikenali diri sendiri atau anggota keluarga lain.

Cara antisipasi stres pada caregiver

Lelah fisik dan mental saat mendampingi atau merawat orang sakit adalah keniscayaan.

Namun tidak ada salahnya mengantisipasi agar rasa lelah tersebut tidak berujung stres dan frustrasi. Berikut beberapa kiat-kiatnya mencegah caregiver burnout:

• Cari teman bicara. Bisa keluarga, teman, tetangga untuk teman curhat
• Sadari terkadang kita juga punya keterbatasan dan butuh rehat.
• Realistis dengan kondisi kesehatan yang kita rawat. Terutama untuk pasien parkinson atau alzheimer.
• Jangan lupakan diri sendiri. Atur waktu untuk memenuhi kebutuhan diri sendiri
• Kenali batas kemampuan kita. Jika rasanya sudah tidak sabar, ambil jeda sejenak
• Bekali diri dengan pengetahuan soal penyakit orang yang kita dampingi. Dengan begitu, kita jadi lebih fasih menangani
• Jaga kesehatan dengan makanan bergizi seimbang dan olahraga
• Jangan abaikan perasaan sendiri. Sesekali merasa marah, kesal, atau jengkel itu normal
• Tak perlu sungkan minta bantuan jika merasa lelah atau butuh jeda

Stres atau frustrasi bisa berbahaya buat diri sendiri maupun orang sakit yang kita dampingi.

Sebelum memberikan bantuan pada orang lain, pastikan kondisi fisik dan mental kita juga prima.