Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan dengan 3 Jenis Vitamin Berikut

Kompas.com - 03/01/2020, 19:00 WIB
Ilustrasi makanan sehat shutterstockIlustrasi makanan sehat

KOMPAS.com - Musim hujan identik dengan munculnya berbagai penyakit. 

Beragam mikroba dan virus berkembang biak pesat di musim ini.

Penyakit influenza, tipes, demam berdarah, hingga malaria rentan menyerang kita di musim hujan.

Agar tubuh tetap sehat, kita harus benar-benar menjaga daya tahan tubuh tetap prima.

Vitamin untuk imun

Melansir Cleveland Clinic, Ahli diet Julia Zumpano menyebut ada tiga jenis vitamin yang dapat memperkuat daya tahan tubuh. Antara lain:

1. Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu sumber penyokong sistem kekebalan tubuh. Untuk mencukupi asupan Vitamin C, kita bisa mengonsumsi makanan seperti jeruk, stroberi, paprika, bayam, kangkung, dan brokoli.

Asupan vitamin C harian sangat penting untuk kesehatan. Pasalnya, sistem tubuh kita tidak bisa memproduksi secara mandiri.

Kabar baiknya, vitamin C ada dalam banyak makanan sehingga kita tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin C kecuali atas rekomendasi dokter.

Baca juga: 6 Buah-buahan Tinggi Vitamin C, Selain Jeruk

2. Vitamin B6

Halaman:

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X