Kompas.com - 06/01/2020, 18:00 WIB
Ilustrasi kanker paru SHUTTERSTOCKIlustrasi kanker paru

Bahkan, setelah dinyatakan kondisi kankernya terkontrol, pengidapnya tidak boleh lengah.

Diperlukan dukungan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit berbahaya ini. Melansir berbagai sumber, berikut 10 cara mencegah kanker:

1. Hindari rokok

Mengonsumsi beragam produk tembakau seperti rokok dapat meningkatkan risiko kanker.

Di antaranya kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, laring, pankreas, kandung kemih, leher rahim, ginjal, dan kelenjar getah bening.

Tak hanya menyerang perokok aktif, risiko kanker juga mengancam perokok pasif yang tak sengaja terpapar asap rokok.

Jika saat ini Anda masih merokok, coba pertimbangkan risiko kesehatan diri sendiri dan orang sekitar.

Baca juga: Harga Rokok Tahun 2020 Naik, Dokter: Saatnya Berhenti Merokok!

2. Atur pola makan sehat

Usahakan, makan tak asal kenyang. Perhatikan komposisi gizi seimbang dan cukup untuk mencegah kanker.

Batasi konsumsi lemak jenuh dan daging merah yang jadi biang kanker usus besar dan kanker prostat.

Selain itu, WHO juga menganjurkan Anda agar membatasi konsumsi makanan olahan untuk mencegah kanker.

Tak kalah penting, tingkatkan asupan buah, sayur, dan gandum utuh. Bahan pangan tersebut terbukti menurunkan risiko kematian penyintas kanker kelenjar getah bening perempuan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Baca tentang

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X