Kompas.com - 10/01/2020, 15:35 WIB

KOMPAS.com - Meditasi telah lama dipercaya sebagai salah satu cara untuk melepas stres.

Bahkan, beberapa CEO ternama seperti Jack Dorsey dan Beyonce juga mempraktikan ritual meditasi untuk memanajemen stres, meningkatkan kreativitas dan energi.

Ada banyak jenis meditasi dengan manfaat spesifik yang bisa kita praktikan, salah satunya adalah meditasi transcendental.

Jenis meditasi ini juga dipraktikan oleh selebriti internasional seperti Lady Gaga dan Oprah Winfrey.

Mereka percaya meditasi transendental ini sangat berperan besar dalam kesuksesan yang kini mereka dapatkan.

Dalam sebuah wawancara televisi di tahun 2018, Oprah mengaku bahwa meditasi transendental telah membuat perubahan positif besar dalam hidupnya.

"Meditasi transendental telah membawa semacam energi dan manfaat baik yang belum pernah kita miliki sebelumnya," ucap Oprah, dilansir dari laman CNBC, Senin (6/1/2020).

Baca juga: Efek Meditasi Transendental dalam Hidup Oprah Winfrey dan Lady Gaga

Lalu, apa itu meditasi transendental?

Meditasi transendental merupakan teknik meditasi yang bertujuan untuk menghindari pikiran negatif dan mempromosikan kesadaran serta sensasi rileks.

Cara melakukan meditasi transendental

Untuk melakukan meditasi ini, kita cukup meluangkan waktu selama 20 menit. Meditasi ini dilakukan dalam posisi duduk yang nyaman dan mata tertutup sembari merapalkan mantra.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.