Berapa Tekanan Darah Normal? Begini Cara Pengukuran Paling Akurat

Perhatikan beberapa detail berikut:

1. Jangan mengonsumsi kafein, 30 menit sebelum cek tensi
2. Duduk dengan tenang paling tidak lima menit sebelum cek tensi
3. Saat pengukuran, duduk di kursi dengan posisi kaki menapak lantai
4. Pehatikan posisi lengan ditopang, sehingga siku bisa sejajar dengan jantung
5. Upayakan manset tensimeter menutupi 80 persen lengan atas
6. Manset tensimeter juga wajib menyentuh kulit, tidak menumpang di atas baju
7. Hindari bicara selama pengukuran
8. Ukur tensi dua kali, beri jeda di antara dua pengukuran. Jika hasilnya beda lima poin, cek tensi sekali lagi
9. Bila perlu, minta cek tensi di kedua lengan

Saat dokter atau perawat tidak mengikuti prosedur pengukuran dengan tepat, Anda perlu meminta pengecekan ulang dengan tensimeter.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Kopi Bisa Picu Tekanan Darah Tinggi?

Kapan perlu cek tensi?

Anda perlu memeriksa tekanan darah saat merasa pusing ketika bangun tidur di pagi hari.

Atau, Anda merasa ingin jatuh saat berdiri setelah duduk di kursi.

Perlu diketahui, tekanan darah kita bervariasi sepanjang hari.

Dokter umumnya tidak gampang menjatuhkan vonis hipertensi atau tekanan darah rendah hanya dengan acuan pembacaan tekanan darah sekali.

Paling tidak, dokter akan mengamati kondisi pasien selama beberapa pekan.

Kecuali saat tekanan darah terlalu rendah atau terlalu tinggi (180/110 mm Hg). Kondisi darurat tersebut memerlukan tindakan medis segera.