Ribuan Tahun Digunakan, Ini 6 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan

Namun, riset tersebut membutuhkan lebih banyak penelitian agar lebih valid.

Kendati minim bukti, tidak ada salahnya menambahkan bawang putih ke sup atau menu lain untuk mencegah masuk angin.

Baca juga: 7 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

Sebuah studi mengungkapkan, suplemen bawang putih berdampak signifikan untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Menurut studi, 600-1.500 miligram ekstrak bawang putih, sama efektifnya dengan obat Atenolol untuk mengurangi tekanan darah selama 24 minggu.

Namun, dosis suplemen harus cukup tinggi agar efeknya terasa bagi tubuh.

Setidaknya dibutuhkan empat siung bawang putih per hari untuk mengatasi hipertensi.

Baca juga: Sakit Maag? Atasi dengan 5 Bahan Rumahan Berikut...

5. Mengatasi kolesterol tinggi

Peneliti dari Ankara University menguji pemberian ekstrak bawang putih pada 23 pengidap kolesterol tinggi.

Mereka diberi arahan mengonsumsi suplemen bawang putih selama empat bulan.

Riset yang dipublikasikan di Journal of Nutritional Biochemistry itu pun menyimpulkan, kadar kolesterol jahat dalam tubuh respondennya turun.

Akan tetapi, para peneliti memberikan catatan hasil risetnya baru melibatkan sedikit responden. Butuh lebih banyak objek penelitian agar riset lebih sahih.

6. Mengurangi risiko bayi lahir prematur

Infeksi mikroba selama kehamilan meningkatkan risiko ibu hamil melahirkan sebelum waktunya atau prematur.

Para ahli dari Division of Epidemiology, Norwegian Institute of Public Health, meneliti bahan makanan yang kaya kandungan antimikroba untuk mencegah bayi lahir prematur.

Dari studi yang dipublikasikan di Journal of Nutrition itu, terungkap salah satunya yang mengurangi risiko bayi lahir prematur adalah senyawa allium.

Senyawa pada bawang ini diujikan pada 18.888 wanita di Norwegia dan sekitarnya.

Dari jumlah tersebut, hanya lima persen ibu hamil yang melahirkan bayi prematur.