5 Cara Mudah Cegah Gagal Ginjal

KOMPAS.com - Ginjal merupakan salah satu organ vital bagi tubuh yang perlu dijaga kesehatannya agar tetap dapat berfungsi optimal.

Sayangnya, ada beberapa kondisi yang membuat ginjal tidak lagi berfungsi sebagai mana mestinya atau disebut gagal ginjal.

Gagal ginjal merupakan kondisi kelainan pada organ ginjal yang telah mencapai stadium akhir.

Baca juga: Mencegah Gagal Ginjal Akut

Padahal, ginjal berfungsi untuk menyaring zat-zat buangan (limbah) dalam tubuh, baik yang berasal dari makanan, obat-obatan, maupun zat beracun.

Organ vital ini juga dapat menyerap kembali zat-zat yang dibutuhkan tubuh, seperti asam amino, gula, natrium, kalium, dan nutrisi lainnya.

Saat fungsi ginjal yang berkurang sebanyak 10 sampai 15 persen saja telah menandakan seseorang mengalami penyakit gagal ginjal.

Alhasil, penderita membutuhkan cuci darah (dialisis) atau bahkan transplantasi ginjal supaya ginjalnya bisa tetap bekerja secara optimal.

Penyebab gagal ginjal

Lantas, apa sajakah yang menyebabkan gagal ginjal?

Menurut Mayo Clinic, gagal ginjal suatu penyakit atau kondisi merusak fungsi ginjal sehingga menyebabkan kerusakan ginjal memburuk selama beberapa bulan atau tahun.

Baca juga: Stadium dan Pengobatan Gagal Ginjal

Penyakit dan kondisi yang dapat menyebabkan gagal ginjal antara lain:

• Diabetes tipe 1 atau tipe 2
• Tekanan darah tinggi
• Glomerulonefritis atau peradangan pada unit penyaringan ginjal (glomeruli)
• Nefritis interstisial atau radang tubulus ginjal dan struktur di sekitarnya
• Penyakit ginjal polikistik
• Obstruksi saluran kemih yang berkepanjangan karena kondisi seperti pembesaran prostat, batu ginjal dan beberapa jenis kanker
• Refluks Vesicoureteral atau suatu kondisi yang menyebabkan urin kembali ke ginjal
• Infeksi ginjal berulang atau yang juga disebut pielonefritis

Cara jaga ginjal tetap sehat

Lalu, apa yang harus kita lakukan agar ginjal tetap sehat?

Melansir laman Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), berikut cara menjaga kesehatan ginjal:

1. Cukupi cairan tubuh

Minum banyak cairan akan membantu ginjal berfungsi dengan baik. Tanda asupan cairan tercukupi adalah air seni yang berwarna kuning cerah.

Jika air seni bewarna lebih gelap, itu adalah tanda bahwa tubuh kekurangan cairan. 

Saat cuaca panas, kita juga perlu minum lebih banyak air daripada biasanya untuk mengganti cairan yang hilang karena berkeringat.

Baca juga: Apa Saja Gejala Gagal Ginjal?