KOMPAS.com - Salah satu cara mengempeskan atau mengempiskan perut buncit secara alami adalah pengaturan pola makan.
Selain ditunjang olahraga secara teratur, pengaturan pola makan atau diet sehat penting untuk memangkas kelebihan lemak di perut.
Dalam diet sehat dan seimbang, pemilik perut buncit disarankan untuk menghindari beberapa makanan dan minuman tertentu.
Baca juga: Awas, Badan Kurus Tapi Perut Buncit Bisa Sebabkan Penyakit Jantung
Melansir berbagai sumber, berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari agar perut tidak buncit:
Daging olahan seperti daging bacon, sosis, sampai kornet merupakan makanan pantangan pemilik perut buncit.
Makanan olahan tersebut dapat menambah tumpukan lemak di sekitar perut atau visceral.
Lemak visceral dapat melepaskan senyawa kimia yang dikenal sebagai "sitokin", biang penyakit jantung.
Studi yang diterbitkan di PLOS One pada 2011 lalu menyebut, mengonsumsi daging olahan dapat meningkatkan indeks massa tubuh dan lingkar pinggang.
Baca juga: Mitos atau Fakta, Jeruk Nipis dapat Mengecilkan Perut Buncit?
Makanan cepat saji seperti burger, pizza, sampai ayam goreng umumnya tinggi kandungan lemak jahat dan garam.
Selain itu, makanan cepat saji juga rendah nutrisi, serat, serta minim vitamin dan mineral.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.