Kompas.com - 14/02/2020, 06:03 WIB
Ilustrasi Gorengan MielPhotos2008Ilustrasi Gorengan

Studi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menyebut, pengonsumsi makanan cepat saji cenderung punya berat badan berlebih, kolesterol trigliserida yang tinggi, dan punya lingkar pinggang lebih besar dibandingkan orang yang makan asupan sehat.

3. Nasi putih, roti, pasta

Tidak semua jenis karbohidrat buruk bagi pemilik perut buncit.

Jenis karbohidrat yang bisa membuat perut tambah buncit adalah karbohidrat sederhana.

Jenis makanan ini bisa ditemui dalam nasi putih, roti, pasta, mi, donat, dan sebagainya.

Makanan berbasis tepung terigu dan nasi putih dapat membuat gula darah melonjak.

Konsumsi karbohidrat sederhana secara berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan obesitas, resistensi insulin, peradangan, dan masalah kesehatan lainnya.

Sedangkan jenis karbohidrat kompleks seperti kentang, labu, atau beras merah, masih boleh dikonsumsi pemilik perut buncit asalkan tidak berlebihan.

Baca juga: Seberapa Efektif Sit Up Dapat Mengecilkan Perut Buncit?

4. Gorengan dan keripik

Makanan yang dimasak dengan cara digoreng dapat membuat perut kembung dan memicu refluks asam lambung.

Mengonsumsi makanan yang digoreng, punya efek bagi tubuh serupa saat Anda makan daging olahan.

Makanan yang digoreng mengandung lemak trans yang buruk bagi tubuh.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.