5 Makanan Pengusir Perut Buncit

Almond juga merupakan sumber protein dan serat yang baik sehingga membuat nafsu makan berkurang.

4. Ikan

Mengonsumsi protein akan menimbulkan rasa kenyang lebih lama sekaligus meningkatkan metabolisme jika dibandingkan dengan konsumsi karbohidrat atau lemak.

Sementara itu, makanan berlemak adalah hal yang harus kita hindari untuk mendapatkan perut rata.

Agar kita bisa mendapatkan asupan protein tanpa lemak, pilihlah protein yang berasal dari ikan.

Ikan salmon juga kaya omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan dapat membantu mengatur hormon.

Baca juga: 9 Makanan Penambah Berat Badan tanpa Bikin Perut Buncit

5. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti selada, bayam, dan brokoli tidak hanya mengandung vitamin dan mineral.

Bahan makanan berbasis nabati tersebut juga rendah kalori dan mengandung serat dalam jumlah tinggi.

Kita bisa mengolah sayuran hijau menjadi salad sebagai santapan makan siang yang akan membuat kita merasa lebih kenyang.

Salad juga bisa kita gunakan sebagai hidangan pembuka untuk mencegah kita mengonsumsi hidangan utama terlalu berlebihan.