Jangan Diabaikan, Ini 3 Manfaat Kesehatan "Me Time"

KOMPAS.com - Meski terkesan egois, tak ada salahnya kita meluangkan waktu untuk diri sendiri. Kita bisa memanfaatkannya untuk melakukan hal yang kita sukadi atau sekadar merenung.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri atau "Me Time" ternyata baik untuk kesehatan mental kita.

"Me Time"memang diperlukan untuk membawa keseimbangan dalam hidup yang berdampak positif bagi kesehatan pikiran dan fisik.

Baca juga: Sibuk Mengurus Keluarga, Ibu Juga Butuh Me Time

Merangkum laman SehatQ dan Hello Sehat, berikut manfaat "Me Time" untuk kesehatan fisik dan mental kita:

1. Mengisi energi mental

Pekerjaan kantor dan permasalahan sehari-hari tentu menmbuat kita penat. Akibatnya, kemampuan berpikir, mengambil keputusan, dan menyelesaikan masalah kita berkurang.

Ibarat charger, me time dapat mengisi ulang energi mental Anda untuk menghadapi hari esok.

2. Meningkatkan produktivitas

Banyak hal yang kita kerjakan justru akan membuat konsentrasi dan produktivitas kita terganggu.

Me time berperan dalam membantu Anda untuk melepaskan segala hal yang mengganggu dan membuat Anda bisa fokus ke satu arah.

Dengan "Me Time" kita akan mendapatkan ketenangan sejenak yang berguna untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kerja di kemudian hari.

3. Meningkatkan kemampuan sosialisasi

Me Time membantu Anda mengenali diri sendiri dan memilih lingkup pertemanan yang memang sesuai dengan visi misi diri.

Anda akan mampu memilih teman yang memang bisa membangun diri.

Terkadang, waktu me time dapat menyadarkan diri mengenai betapa berharganya orang-orang di sekitar Anda.

Efek kurang "Me Time"

Rutinitas sehari-hari tentu membuat kita lelah dan jenuh. Oleh sebab itu, kita butuh "Me Time" untuk mengistirahatkan pikiran.

Melansir Hello Sehat, mereka yang kurang meluangkan waktu untuk diri sendiri biasanya mengalami hal-hal berikut ini:

Baca juga: Bayi Juga Butuh Me Time agar Lebih Cerdas

1. Hidup terasa tak menyenangkan

Kurang Me time akan membuat kehidupan terasa membosankan karena sada masanya semua terasa monoton seiring berjalannya waktu.

Tanpa terasa, kita mulai mengulur waktu untuk mengerjakan sesuatu dan kesulitan mendapatkan ide.

2. Berbicara tanpa berpikir

Terjebak dalam rutinitas bisanya membuat kita merasa tertekan dan stres sehingga sulit untuk mengontrol emosi.

Akibatnya, kita sering mengeluarkan kata-kata yang menyakiti hati orang lain.

3. Selalu merasa lelah

Kurang "Me Time juga membuat kita mudah lelah meski telah tidur yang cukup.

Biasanya, hal ini terjadi karena kita terlalu memaksa tubuh untuk bekerja melampaui batasan diri.

4. Mudah cemas

Orang yang kurang meluangkan waktu untuk diri sendiri seringkali merasa cemas akan hal-hal kecil.

Padahal, kecemasan berlebihan bisa berdampak buruk pada hidup kita.

Apabila Anda merasa kekhawatiran ini telah berlangsung selama beberapa bulan, cobalah untuk memeriksakan diri ke ahlinya.

Setelah itu, pergi berlibur atau sekadar jalan-jalan sendiri bisa jadi pilihan yang baik.