Minum Air Es atau Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?

KOMPAS.com - Minum air adalah hal penting untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Namun, banyak orang masih bingung mengenai suhu air yang tepat untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Beberapa orang mungkin merasa minum air dingin lebih terasa melegakan dan cepat menghilangkan haus daripada air hangat.

Sebaliknya, sebagian orang ada yang lebih memilih minum air hangat karena terasa lebih nyaman di perut dan tenggorokan.

Baca juga: Benarkah Suplemen Efektif Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Melansir laman Livestrong, apapun suhu air yang kita pilih untuk minum tak akan menunjukan mnafaat dan efek samping yang lebih tinggi,

Hal terpenting adalah cairan yang kita konsumsimsi harus memenuhi kebutuhan hidrasi harian kita.

Antara air dingin dan air hangat, keduanya sama-sama memiliki manfaat potensial yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Melansir laman The Health Site, ahli gizi Neha Sanwalka mengatakan, minum air hangat memudahkan pencernaan.

Sementara itu, minum air dingin baik dapat mengatasi heat stroke atau peningkatan suhu tubuh secara drastis karena cuaca yang panas. Berikut manfaat minum air dingin menurut Neha:

1. Mendinginkan suhu tubuh usai olahraga

Usai olahraga suhu tubuh mengalami peningkatan. Air dingin akan membantu tubuh Anda untuk menurunkan suhu inti tubuh.

Oleh karena itu, kita disarankan minum air dingin usai berolahraga untuk menurunkan suhu tubuh.

2. Mengatasi heat stroke

Menurut Neha, minum air dingin selama musim panas baik untuk kesehatan. Air dingin akan diserap dengan cepat oleh tubuh dibandingkan dengan air hangat.

Untuk mencukupi cairan tubuh saat cuaca panas, kita disarankan untuk minum air dingin. Selain itu, cuaca panas bisa membuat suhu tubuh meningkat drastis. Untuk mengatasi hal itu, sebaiknya kita mengonsumsi air dingin.

3. Membantu menurunkan berat badan

Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah untuk meningkatkan metabolisme untuk membakar lebih banyak kalori.

Menurut Dr Neha, minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme yang mempercepat proses pembakaran kalori.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Minum Air Es Bikin Sakit?

Manfaat air hangat

Sama halnya dengan air dingin, minum air hangat juga memiliki berbagai manfaat. Berikut manfaat air yang dirangkum dari laman The Health Site dan Hello Sehat tersebut: