Kompas.com - 06/03/2020, 05:59 WIB
Ilustrasi sakit tenggorokan, panas dalam g-stockstudioIlustrasi sakit tenggorokan, panas dalam

Ketika ada tanda dehidrasi, ada baiknya Anda menghindari soda dan minuman berkafein yang dapat membuat Anda lebih sering berkemih.

Baca juga: Perlukah Minum Air Putih 8 Gelas Sehari?

2. Tidur dengan mulut terbuka

Jika Anda kerap merasakan mulut kering saat bangun tidur, ada baiknya mengecek kebiasaan tidur Anda.

Bisa jadi penyebabnya karena Anda sering tidur dengan mulut terbuka.

Kebiasaan tersebut membuat udara jadi mengeringkan air liur yang menjaga mulut dan tenggorokan tetap lembab.

Tak hanya tenggorokan kering, tidur dengan mulut terbuka juga menyebabkan bau mulut, kelelahan di siang hari karena gangguan tidur, mendengkur, dan berhenti napas saat tidur.

Terkadang, orang tidur juga dengan mulut terbuka saat pilek, flu, atau hidungnya bermasalah.

Jika masalahnya karena gangguan pernapasan atau hidung mampet, coba legakan pernapasan sebelum tidur.

Kalau penyebabnya gangguan tidur seperti mendengkur dan berhenti napas saat tidur (sleep apnea), Anda perlu mengonsultasikannya dengan dokter.

Baca juga: Awali Hari dengan Air Putih Hangat, Panen 10 Manfaat Kesehatan Berikut

3. GERD

Penyakit naiknya asam lambung ke kerongkongan atau gastroesophageal reflux disease (GERD) juga dapat membuat tenggorokan kering saat bangun tidur.

Selain tenggorokan kering, gejala GERD lainnya antara lain timbul rasa terbakar di dada (heartburn), susah menelan, batuk kering, bersendawa cairan asam, sampai suara serak.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X