5 Cara Mencegah Kesepian saat Karantina Mandiri

Meski kita tidak dapat menghabiskan waktu bersama orang lain, Buckley menyarankan agar kita emmanfaatkan ruangan pribadi seperti taman atau balkon rumah untuk berolahraga dan terhubung dengan dunia luar.

Kita juga bisa mencoba melihat ke luar jendela untuk memnyaksikan burung-burung yang berkicau atau melihat tanaman yang tumbuh di sekitar rumah kita.

Usahakan agar jendela rumah tetap terbuka agar sirkulasi udara berjalan dengan baik.

Baca juga: Panduan Social Distancing untuk Cegah Penyebaran Virus Corona

3. Tetap lakukan rutinitas

Meski berada di rumah, sbaiknya hindarilah bermalas-malasan. Sebisa mungkin, kita tetap melakukan aktivitas yang biasa kita lakukan.

Pastikan bahwa kita memiliki pola tidur dan makan yang normal seperti biasanya. Agar tak terjebak dalam rutinitas monoton selama berada di rumah, kita bisa meluangkan untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan diri sendiri atau melakukan kontemplasi agar lebih memahami siapa diri kita.

4. Tetap terhubung dengan orang lain

Hanya karena kita melakukan isolasi diri, bukan berarti kita harus memutus hubungan dengan orang lain.

Kita bisa tetap terhubung dengan orang lain dengan memanfaatkan teknologi, Kita bisa tetap berbincang-bincang dengan mereka melaluo telepon atau memanfaatkan media sosial.

5. Hindari memikirkan hal-hal yang tak penting

Psikolog Lucy Atcheson mengatakan bahwa salah satu hal yang paling berbahaya bagi kesehatan mental adalah terlalu sering memikirkan hidup secara kritis.

"Mengisolasi diri membuat Anda memiliki banyak waktu untuk berpikir. Lambat laun, hal ini akan membua Anda mudah terjebak pada pikiran-pikiran buruk mengenai kehidupan," ucap Atcheson.

Saat hal itu terjadi, kita harus segera menghindarinya. Kita bisa mengalihkan pikiran dengan aktivitas-aktivitas menyenagkan seperti memasak, menonton, atau membuat kerajinan.

Selain itu, kita bisa menghindari pikiran negatif tersebut dengan menelepon teman atau keluarga untuk saling bertukar kabar dan mencurahkan emosi-emosi negatif tersebut.