Rutin Berendam Air Hangat Turunkan Risiko Penyakit Jantung, Kok Bisa?

2. Tidur yang cukup

Pola tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, depresi dan serangan jantung.

Durasi tidur yang dibutuhkan orang dewasa adalah tujuh jam setiap malam.
Namun, jika Anda merasa lelah meski telah tidur yang cukup, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

3. Konsumsi makanan bergizi

Mengonsumsi makanan sehat dapat melindungi jantung kita, menyeimbangkan tekanan darah dan tingkat kolesterol, serta mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Untuk menjaga kesehatan jantung, kita bisa mengonsumsi makanan berupa sayur, buah dan biji-bijian.

Selain itu, hindarilah makanan yang mengandung garam, gula, alkohol, dan lemak jenuh.