Musik Bisa Hilangkan Stres, Bagaimana Caranya?

Kompas.com - 28/03/2020, 19:59 WIB
Ilustrasi mendengarkan musik DragonImagesIlustrasi mendengarkan musik

KOMPAS.com - Mendengarkan musik sesuai selera dapat membantu mengatasi stres.

Melansir Time (28/4/2018), musik terbukti positif untuk kesehatan mental dan fisik.

Manfaat musik di antaranya menangkal depresi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi rasa sakit.

Selain itu, musik juga bisa digunakan sebagai salah satu cara mengurangi stres.

Baca juga: 6 Titik Pijat Sakit Kepala untuk Redakan Ketegangan dan Stres

Bagaimana musik bisa menghilangkan stres?

Penelitian dari School of Public Health University West Virginia AS (2016) membuktikan, musik dapat meredakan stres dan memperbaiki suasana hati.

" Musik mengaktifkan sistem neurokimia dan struktur otak terkait suasana hati yang positif," jelas Kim Innes, profesor epidemiologi yang memimpin riset.

Menurut Innes, kemampuan musik dalam meredam stres dan memperbaiki suasana hati sama ampuhnya dengan praktik meditasi.

"Bagi Anda yang tidak terbiasa meditasi, mendengarkan musik jauh lebih praktis untuk mengatasi stres," kata Innes.

Pilih musik yang benar-benar tepat dan sesuai selera Anda agar tidak jadi bumerang untuk stres.

Baca juga: Seni Bikin Panjang Umur, Bagaimana Caranya?

Musik juga bisa jadi bumerang mengatasi stres

Hati-hati, pemilihan musik yang kurang pas atau acak justru bisa mengganggu suasana hati.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut

Sumber Time
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X