Berenang Aman Dilakukan di Tengah Pandemi Virus Corona, asal…

KOMPAS.com - Di tengah pandemi Covid-19, banyak orang akhirnya harus bekerja maupun belajar di rumah untuk mencegah penularan virus corona.

Penerapan gerakan physical distancing itu pun terkadang membuat orang-orang merasa jenuh hingga mencari alternatif kegiatan yang menyenangkan.

Salah satu pilihan kegiatan yang mungkin sempat terlintas dalam pikiran untuk menyegarkan raga dan pikiran, yakni berenang.

Baca juga: Lakukan 9 Hal Ini Agar Tak Stres Saat di Rumah Aja karena Corona

Namun, apakah berenang termasuk aman dilakukan di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang ini?

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) turut memberikan pencerahan mengenai pertanyaan tersebut.

Dalam laman resminya who.int, WHO menjelaskan, aman jika orang-orang berenang di kolam renang yang terjaga kebersihannya dan mengandung klorin dalam jumlah tepat.

WHO menerangkan, klorinasi air sebesar 15 mg per liter sudah cukup untuk membunuh segala jenis virus.

Namun, tetap saja, WHO menyarankan orang-orang sementara waktu untuk menghindari tempat-tempat ramai, termasuk kolam renang umum yang penuh orang.

Selain itu, siapa saja diminta jaga jarak minimal 1 meter dengan orang yang bersin-bersin atau batuk, termasuk di area kolam renang.

Baca juga: Panduan Tetap Aktif Selama #DiRumahAja karena Corona

Tetap aktif selama pandemi Covid-19

Dari segi keamanan, ketimbang berenang, orang-orang sebenarnya punya banyak pilihan kegiatan lain yang juga bisa menyenangkan dan menyehatkan meski hanya dilakukan di rumah.

WHO merekomendasikan sejumlah aktivitas yang bisa dilakukan sebagai gerakan tetap aktif di rumah selama wabah Covid-19.

Berikut pilihannya:

1. Ikuti kelas olahraga online
2. Menari diiringi musik
3. Main video game seru
4. Main lompat tali
5. Lakukan latihan penguatan otot dan keseimbangan
6. Rajin mengecek posisi duduk saat bekerja di rumah
7. Beranjak dari duduk, lalu bekerja, menggunakan ponsel, atau menonton TV sambil berdiri
8. Naik dan turun tangga
9. Lakukan latihan peregangan

Tetap aktif selama wabah Covid-19 diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung, kekuatan otot, dan fleksibilitas.

Baca juga: 5 Olahraga yang Baik Dilakukan di Rumah Saat Terapkan Social Distance

Selain itu, WHO mengungkapkan, tetap aktif juga baik untuk kesehatan mental bagi orang-orang yang memilih terus berada di rumah guna menghindari penularan virus corona.