KOMPAS.com – Pandemi Covid-19 membuat banyak orang akhirnya harus bekerja maupun belajar di rumah aja.
Gerakan physical distancing itu pun disinyalir dapat menimbulkan kebosanan hingga stres, termasuk membuat tubuh kurang sehat karena gaya hidup kurang gerak.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sendiri menyarankan setiap orang untuk melakukan berbagai aktivitas fisik yang mudah dan seru di rumah agar tetap sehat dan aktif.
Baca juga: Lakukan 5 Hal Ini agar Badan Tak Stres Saat Kerja di Rumah
Dalam laman resminya who.int, WHO berpendapat melakukan aktivitas apa pun di rumah lebih baik daripada tidak sama sekali.
Tetap aktif selama wabah Covid-19 diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung, kekuatan otot, dan fleksibelitas.
Selain itu, tetap aktif juga baik untuk kesehatan mental bagi orang-orang yang memilih terus berada di rumah guna menghindari penularan virus corona.
WHO pun memberikan rekomendasi sejumlah aktivitas yang bisa dilakukan sebagai gerakan tetap aktif di rumah selama wabah Covid-19.
Berikut beberapa di antaranya:
Baca juga: 5 Olahraga yang Baik Dilakukan di Rumah Saat Terapkan Social Distance
WHO merekomendasikan aktivitas fisik bisa dilakukan selama 30 menit/hari bagi orang dewasa dan 1 jam/hari bagi anak-anak.
Terutama dalam masa-masa sulit seperti sekarang ini, aktivitas fisik tersebut dianjurkan untuk membantu orang-orang meningkatkan kualitas tidur dan tentu bisa berdampak baik bagi kesehatan fisik dan mental.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.