Kompas.com - 18/04/2020, 18:00 WIB
Ilustrasi perut buncit ShutterstockIlustrasi perut buncit

Berikut trik melakukan manajemen stres:

- Luangkan waktu untuk diri sendiri

Kita bisa melakukannya dengan mendengarkan lagu favorit, membaca buku atau sekadar menikmati secangkir teh.

Lakukan apapun yang bisa membuat kita merasa damai dan tenang meski hanya beberapa menit.

- Meditasi

Riset menunjukan meditasi dapat menurunkan stres. Ada banyak jenis meditasi yang bisa kita lakukan untuk membuat tubuh menjadi rileks.

- Bersosialisasi

Bersosialisasi akan membuat kita merasa tetap terhubung. Kita bisa melakukannya dengan mengajak teman makan malam bersama atau sekadar menelepon orang tersayang.

Baca juga: 4 Cara Alami Melembapkan Bibir Kering

2. Rutin olahraga

Olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita bisa melakukan olahraga dengan intensitas sedang selama 30 menit setiap hari.

Selain itu, rutin olahraga juga membantu menyingkirkan lemak tubuh, termasuk lemak di area perut.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.