Stres Bisa Sebabkan Perut Buncit, Begini Cara Mengatasinya...

Berikut trik melakukan manajemen stres:

- Luangkan waktu untuk diri sendiri

Kita bisa melakukannya dengan mendengarkan lagu favorit, membaca buku atau sekadar menikmati secangkir teh.

Lakukan apapun yang bisa membuat kita merasa damai dan tenang meski hanya beberapa menit.

- Meditasi

Riset menunjukan meditasi dapat menurunkan stres. Ada banyak jenis meditasi yang bisa kita lakukan untuk membuat tubuh menjadi rileks.

- Bersosialisasi

Bersosialisasi akan membuat kita merasa tetap terhubung. Kita bisa melakukannya dengan mengajak teman makan malam bersama atau sekadar menelepon orang tersayang.

Baca juga: 4 Cara Alami Melembapkan Bibir Kering

2. Rutin olahraga

Olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita bisa melakukan olahraga dengan intensitas sedang selama 30 menit setiap hari.

Selain itu, rutin olahraga juga membantu menyingkirkan lemak tubuh, termasuk lemak di area perut.