Kompas.com - 21/04/2020, 06:06 WIB

KOMPAS.com - Sembelit adalah kondisi susah buang besar karena terdapat kotoran yang menyumbat usus.

Dalam kondisi normal, orang biasanya buang air besar minimal tiga kali seminggu. Frekuensi buang air besar lebih jarang dari tiga kali seminggu termasuk sembelit.

Sembelit atau konstipasi dapat menyebabkan perut kembung dan begah.

Baca juga: 3 Cara Mudah Mengatasi Sakit Perut Setelah Makan Pedas

Masalah pencernaan ini jamak dialami banyak orang. Umumnya, penyebabnya tidak berbahaya.

"Sembelit bisa disebabkan stres, efek samping obat, pola makan yang tidak seimbang, atau baru menjalani operasi," jelas Massarat Zutshi, MD., ahli bedah usus besar dari Cleveland Clinic.

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

Selain itu, sembelit juga bisa disebabkan kurangnya konsumsi cairan dan air putih dan kurang bergerak.

Cara mengatasi sembelit bisa dilakukan dengan berbagai jalan.

Salah satunya dengan obat alami sembelit yakni konsumsi serat larut air dari sayuran dan buah untuk sembelit.

Anda disarankan untuk mengonsumsi serat alami dari sayur atau buah setidaknya 20 sampai 30 gram per hari.

Baca juga: 7 Gejala Usus Buntu, Tak Hanya Sakit Perut Sebelah Kanan

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa buah yang efektif mengatasi sembelit:

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Flu Perut
Flu Perut
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.