Kompas.com - 21/04/2020, 06:06 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Sembelit adalah kondisi susah buang besar karena terdapat kotoran yang menyumbat usus.

Dalam kondisi normal, orang biasanya buang air besar minimal tiga kali seminggu. Frekuensi buang air besar lebih jarang dari tiga kali seminggu termasuk sembelit.

Sembelit atau konstipasi dapat menyebabkan perut kembung dan begah.

Baca juga: 3 Cara Mudah Mengatasi Sakit Perut Setelah Makan Pedas

Masalah pencernaan ini jamak dialami banyak orang. Umumnya, penyebabnya tidak berbahaya.

"Sembelit bisa disebabkan stres, efek samping obat, pola makan yang tidak seimbang, atau baru menjalani operasi," jelas Massarat Zutshi, MD., ahli bedah usus besar dari Cleveland Clinic.

Selain itu, sembelit juga bisa disebabkan kurangnya konsumsi cairan dan air putih dan kurang bergerak.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Konsumsi 5 Buah Berikut sebagai Cara Mengatasi Sembelit
Sembelit dapat membuat perut terasa begah dan kembung. Coba konsumsi beberapa buah yang berkhasiat mengatasi sembelit berikut.
Bagikan artikel ini melalui

Cara mengatasi sembelit bisa dilakukan dengan berbagai jalan.

Salah satunya dengan obat alami sembelit yakni konsumsi serat larut air dari sayuran dan buah untuk sembelit.

Anda disarankan untuk mengonsumsi serat alami dari sayur atau buah setidaknya 20 sampai 30 gram per hari.

Baca juga: 7 Gejala Usus Buntu, Tak Hanya Sakit Perut Sebelah Kanan

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa buah yang efektif mengatasi sembelit:

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Kaki Bengkak

Kaki Bengkak

Penyakit
7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Perut Terasa Panas

Perut Terasa Panas

Penyakit
Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Health
Infeksi Bakteri

Infeksi Bakteri

Penyakit
15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

Health
Kulit Mengelupas

Kulit Mengelupas

Penyakit
3 Asam Amino Esensial yang Paling Berperan untuk Pertumbuhan Otot

3 Asam Amino Esensial yang Paling Berperan untuk Pertumbuhan Otot

Health
Lidah Terasa Asam

Lidah Terasa Asam

Penyakit
Apakah Infeksi Menular Seksual Bisa Disembuhkan?

Apakah Infeksi Menular Seksual Bisa Disembuhkan?

Health
Payudara Bengkak

Payudara Bengkak

Penyakit
7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

Health
Punggung Panas

Punggung Panas

Penyakit
Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.