Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Makanan untuk Membantu Membakar Lemak di Tubuh

Kompas.com - 13/05/2020, 10:05 WIB
Irawan Sapto Adhi

Penulis

KOMPAS.com – Lemak yang menumpuk di dalam tubuh dapat membuat berat badan bertambah.

Bukan hanya itu, gumpalan lemak tersebut juga bisa memicu datangnya beragam penyakit.

Dalam upaya menurunkan berat badan atau membentuk tubuh yang ideal, orang-orang pun biasanya akan menerapkan aturan makanan khusus atau diet.

Salah satu diet yang bisa dilakukan, yakni rutin mengonsumsi makan makanan yang dapat membantu membakar lemak tubuh.

Baca juga: 5 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Saat Puasa

Jenis makanan yang dapat membantu membakar lemak

Melansir Buku 1001 Makanan Sehat (2015) oleh Tim Naviri, mungkin masih jarang diketahui orang, ternyata ada makanan-makanan yang dapat membantu membakar lemak tubuh.

Mengosumsi makanan yang bisa membantu menstabilkan gula darah, mencegah keinginan makan gula, dan menjaga kenyang lebih lama pada kenyataannya akan membantu melancarakan upaya seseorang dalam menurunkan berat badan dan membakar lemak.

Mengutip pernyataan Jacqueline Silvestri Banks, konselor kesehatan holistik tersertifikasi asal Amerika Serikat, “Menyantap makanan-makanan seperti itu sama pentingnya dengan mengurangi asupan kalori untukmenurunkan berat badan”.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu membakar lemak di tubuh:

1. Minyak kelapa

Minyak kelapa dibentuk oleh asam lemak rantai sedang yang dimetabolisme secara berbeda dengan asam lemak rantai panjang yang terdapat di kebanyakan lemak.

Asam lemak rantai sedang paling utama digunakan sebagai sumber energi tubuh daripada disimpan dalam bentuk lemak.

Dengan demikian, mengonsumsi minyak kelapa tidak akan menciptakan timbunan lemak baru dalam tubuh, sebagaimana jika mengonsumsi jenis minyak lain.

Baca juga: 8 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur untuk Pasok Energi dan Imunitas

2. Cuka apel

Cuka apel merupakan bahan makanan yang dibuat dari fermentasi sari apel.

Sari apel merupakan sumber mineral, enzim, vitamin, dan asam amino yang baik.

Halaman:

Terkini Lainnya
Kasus Covid-19 Kembali Naik di Asia, Ini yang Perlu Diketahui soal Varian JN.1 dan Turunannya
Kasus Covid-19 Kembali Naik di Asia, Ini yang Perlu Diketahui soal Varian JN.1 dan Turunannya
Health
Kemenkes: Pengenalan Gejala Penyakit Langka dengan Cek Kesehatan Gratis
Kemenkes: Pengenalan Gejala Penyakit Langka dengan Cek Kesehatan Gratis
Health
Pasangan Thalasemia Minor Sebabkan Thalasemia Mayor pada Anak
Pasangan Thalasemia Minor Sebabkan Thalasemia Mayor pada Anak
Health
Lonjakan Kasus Covid-19 di India: Waspadai Varian Baru yang Lebih Menular
Lonjakan Kasus Covid-19 di India: Waspadai Varian Baru yang Lebih Menular
Health
Keunggulan Ring Jantung Bioadaptor dengan Material Lentur
Keunggulan Ring Jantung Bioadaptor dengan Material Lentur
Health
Kanker Serviks Stadium 4: Pengertian dan Pilihan Pengobatannya
Kanker Serviks Stadium 4: Pengertian dan Pilihan Pengobatannya
Health
Cloud Coffee, Minuman Tren yang Diklaim Menyehatkan: Benarkah?
Cloud Coffee, Minuman Tren yang Diklaim Menyehatkan: Benarkah?
Health
Apakah Pola Makan Berperan Besar Terhadap Terjadinya Stroke? Ini Kata Dokter…
Apakah Pola Makan Berperan Besar Terhadap Terjadinya Stroke? Ini Kata Dokter…
Health
Puasa 16 Jam Selama 3 Bulan Efektif Turunkan Berat Badan Hingga Setahun Kemudian
Puasa 16 Jam Selama 3 Bulan Efektif Turunkan Berat Badan Hingga Setahun Kemudian
Health
Riset FMIPA UI  Buktikan Segel Le Minerale Unggul 100 Persen Cegah Kontaminasi Debu, Bakteri, dan Jamur
Riset FMIPA UI Buktikan Segel Le Minerale Unggul 100 Persen Cegah Kontaminasi Debu, Bakteri, dan Jamur
Health
7 Cara Mengatasi Ngantuk Terus-menerus, Termasuk Makan Sehat
7 Cara Mengatasi Ngantuk Terus-menerus, Termasuk Makan Sehat
Health
Pelawak Sri Sumiarsih Meninggal Akibat Sakit Ginjal, Ini Penyebabnya
Pelawak Sri Sumiarsih Meninggal Akibat Sakit Ginjal, Ini Penyebabnya
Health
Penyakit Genetik Langka yang Bikin Perut Selalu Lapar
Penyakit Genetik Langka yang Bikin Perut Selalu Lapar
Health
Neurofibromatosis Tipe 1 Bisa Dicegah Turun ke Anak, Ini Kata Dokter
Neurofibromatosis Tipe 1 Bisa Dicegah Turun ke Anak, Ini Kata Dokter
Health
Apa Itu HMPV dan Bagaimana Gejalanya? Ini Penjelasan Dokter
Apa Itu HMPV dan Bagaimana Gejalanya? Ini Penjelasan Dokter
Health
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau