Mabuk Perjalanan: Gejala, Penyebab, Cara Mencegah dan Mengatasinya

Jika bepergian dengan pesawat, mintalah kursi di dekat jendela atau sayap. Saat bepergian dengan kereta, kapal, atau bus, sebaiknya kita duduk menghadap depan dan hindari menghadap ke belakang.

Lalu, mintalah untuk duduk di dekat bagian tengah atau depan jika bepergian dengan kapal laut.

Selain itu, buka ventilasi kendaraan untuk mendapatkan udara segar dan hindari membaca.

Di kapal, minta kabin di ketinggian air dan dekat dengan bagian depan atau tengah kapal. Buka ventilasi untuk sumber udara segar jika memungkinkan, dan hindari membaca.

Baca juga: Mengenal Deksametason yang Diklaim Ampuh Kurangi Angka Kematian Covid-19

2. Istirahat yang cukup sebelum bepergian

Istirahat malam yang cukup sebelum bepergian dan menghindari minumam beralkohol akan sangat membantu kita agar tidak mengalami mabuk perjalanan.

Pasalnya, kurang tidur dan konsumsi alkohol membuat kita berisiko mengalami dehidrasi, sakit kepala, dan kecemasan yang meningkatkan risiko mabuk perjalanan.

3. Makan sebelum bepergian

Konsumsilah makanan bergizi sebelum bepergian agar tidak mengalami masalah pencernaan.

Selain itu, jauhi makanan berminyak atau asam sebelum dan selama perjalanan.