Berbagai Hal Perihal Menyusui yang Harus Diketahui Wanita

2. Menambah frekuensi pompa ASI

Menambah intensitas pompa ASI selama lima hingga 10 menit setiap hari akan mengirimkan sinyal pada tubuh untuk meningkatkan produksi air susu.

Baca juga: 3 Perawatan untuk Hamil Anggur

3. Pijat payudara atau kompresi

Cara ini bisa menignkatkan aliran ASI saat menyusui atau memompa.

4. Hindari stres dan dehidrasi

Stres dan kurang istirahat akan menghambat produksi ASI. Selain itu, asupan cairan dan tingkat nutrisi juga sangat berperan dalam produksi air susu.

5. Konsumsi zat atau makanan penambah ASI

Jenis makanan tertentu juga membantu meningkatkan produksi air susu. Makanan tersebut antara lain oatmeal, wortel, buah bit, dan masih banyak lainnya.

Jika tidak bisa membrikan ASI secara ekslusif, Wiswell menyarankan para ibu bisa mencoba kombinasi pemberian ASI dan susu formula.

Hal ini bertujuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sang buah hati.