Apakah Boleh Olahraga saat Haid?

Seperti olahraga biasanya, para ahli juga menyarankan agar wanita yang sedang haid tidak memaksakan olahraga secara berlebihan.

Jika olahraga saat haid menimbulkan rasa lelah luar biasa, coba istirahat atau ganti dengan yang lebih ringan.

Baca juga: Seberapa Efektif Koyo Nyeri Haid Meredakan Kram Datang Bulan?

Tips olahraga saat haid

Tips olahraga saat haid kurang lebih sama dengan olahraga biasa.

Wanita yang berolahraga saat haid disarankan untuk minum yang cukup untuk mencegah dehidrasi.

Selain itu, jangan lewatkan pemanasan. Pemanasan yang cukup dapat mencegah cedera.

Hal tak kalah penting, gunakan pembalut, tampon, atau menstrual pad yang tepat saat haid.

Wanita pasti tak ingin sesi olahraga saat haid terganggu karena darah haid tembus.