KOMPAS.com - Pola makan berbasis nabati atau yang terkenal dengan istilah "plant based diet" sedang menjadi tren masa kini.
Pola makan ini tak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung, menyeimbangkan kadar gula da kolesterol dan meminimalisir risiko diabetes tipe 2.
Ada berbagai jenis plant based diet yang bermanfaat untuk kesehatan. Berikut tiga jenis plant based diet yang umum dilakukan banyak orang:
1. Vegan
Pola makan ini menghindari konsumsi produk hewani secara menyeluruh, termasuk daging, telur, atau produk susu.
2. Lacto-vegetarian
Pola makan ini menghindari produk hewani kecuali produk susu.
3. Lacto ovo vegetarian
Pola makan ini masih memperbolehkan konsumsi produk susu dan telur.
Menerapkan plant based diet tidak harus menjadi vegetarian sepenuhnya.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.