Mengenal "Plant Based Diet" yang Diklaim Ampuh Turunkan Berat Badan

Manfaat

Melansir laman MD Anderson, aplant based diet membuat kita merasakan berbagai manfaat berikut :

- Meningkatkan sistem imun

Makanan berbasis nabati mengandung banyak vitamin, mineral, fitokimia dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan sel tubuh sehingga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.

Sistem kekebalan tubuh yang sehat sangat penting untuk mengurangi risiko kanker karena membantu mengenali dan menyerang mutasi dalam sel sebelum berkembang menjadi penyakit.

- Mengurangi inflamasi

Produk nabati mengandung nutrisi penting yang membantu mengatasi peradangan di tubuh.

Pasalnya, tumbuhan mengandung fitokimia dan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas.

Tentunya, hal ini membantu mengurangi peradangan yang berpotensi merusak sel-sel dan jaringan tubuh.

Alhasil, pola makan ini juga melindungi kita dari berbagai penyakit kronis.

Baca juga: Apakah Boleh Olahraga saat Haid?

- Menjaga kesehatan pencernaan

Makanan nabati kaya akan serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Serat juga membantu menurunkan kolesterol dan menstabilkan gula darah sehingga memperkuat fungsi usus.

Serat juga sangat penting untuk mengurangi risiko kanker, khususnya kanker kolektoral.

Pola makan nabati juga terbukti mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa penyakit kesehatan mental.