Kompas.com - 11/07/2020, 13:32 WIB
Ilustrasi sate. SHUTTERSTOCKIlustrasi sate.

4. Pebanyak konsumsi makanan sumber serat

Selain berfungsi sebagai antioksidan, buah dan sayur juga mengandung banyak serat.

Serat ini berfungsi mengikat kolesterol dan estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.

Dengan begitu, kejaian kanker bisa dicegah.

Baca juga: 9 Buah yang Mengandung Serat Tinggi

5. Banyak konsusmi olahan kedelai

Makanan yang bersumber dari kedelai banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito-estrogen), yang mirip estrogen tubuh, tapi lebih lemak.

Fito-estrogen terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko kanker, termasuk kanker payudara.

6. Banyak makan kacang-kacangan

Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terkandung di dalam berbagai jenis kacang-kacangan lainnya.

Jadi, konsumsi kacang-kacangan sangat baik dilakukan sebagai cara mencegah kanker secara alami.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X