8 Manfaat Olahraga bagi Ibu Hamil Menurut Dokter Obgyn

KOMPAS.com – Sebagian ibu hamil enggan berolahraga karena beragam alasan, seperti menghindari kelelahan atau takut dapat membahayakan janin.

Padahal manfaat olahraga bagi ibu hamil ada banyak.

Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan RSUD Bung Karno, Surakarta, dr. Andy Wijaya, Sp.OG, M.Kes, mengungkapkan menjaga kehamilan bukan berarti ibu hamil tidak perlu banyak bergerak dan hanya beristirahat sepanjang hari.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Wanita Gemuk Susah Hamil?

“Tubuh yang aktif justru akan mendatangkan banyak manfaat bagi ibu hamil dan bayi dalam kandungan,” jelas dr. Andy saat diwawancarai Kompas.com, Senin (20/7/2020).

Dia menerangkan, berolahraga di masa kehamilan bahkan menjadi salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan janin.

Olahraga secara teratur juga dapat membantu ibu hamil dalam mengatasi perubahan fisik selama kehamilan dan membangun stamina untuk menghadapi persalinan.

Berikut ini penjelasan lebih lengkap mengenai manfaat olahraga bagi ibu hamil menurut dr. Andy:

1. Memperbaiki istirahat atau tidur

Dengan berolahraga, maka tubuh akan merespons positif dengan gerak.

Ibu hamil misalnya bisa melakukan olahraga jalan santai di pagi hari atau di sore hari.

Dengan tubuh yang terasa bugar, maka pikiran otomatis akan menjadi lebih tenang.

Dalam kondisi ini, ibu hamil akan lebih mudah untuk beristirahat atau tidur.

Baca juga: Apakah Operasi Caesar Menyakitkan? Ini Jawaban Dokter Obgyn

2. Memperbaiki suasana hati dan mengurangi risiko depresi

dr. Andy menjelaskan, olahraga juga dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan hormon endorfin.

Hormon ini bisa membuat pikiran lebih tenang, bahagia, hingga mengurangi stres atau depresi.