Kompas.com - 21/07/2020, 15:02 WIB

Berikut ini adalah daftar makanan yang mengandung selenium tinggi yang baik dikonsumsi:

1. Kacang brazil

Melansir Health Line, kacang brazil adalah salah satu sumber selenium terbaik.

Satu ons atau sekitar enam hingga delapan kacang, mengandung sekitar 544 mcg.

Pastikan Anda makan satu porsi kacang Brasil hanya beberapa kali seminggu untuk menghindari toksisitas selenium.

Baca juga: 17 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

2. Ikan

Ikan tuna mengandung sekitar 92 mcg selenium per 3 ons, sehingga menjadikannya sumber selenium yang sangat baik.

Selain ikan tuna, ikan sarden, tiram, kerang, halibut, udang, salmon, dan kepiting juga termasuk bahan makanan yang mengandung selenium tinggi.

Ragam makanan tersebut rata-rata mengandung selenium antara 40 dan 65 mcg.

3. Daging sapi

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.