Kompas.com - 24/07/2020, 06:03 WIB
Ilustrasi meregangkan otot saat bangun tidur ShutterstockIlustrasi meregangkan otot saat bangun tidur

KOMPAS.com - Idealnya, istirahat malam bisa membuat Anda merasa segar dan bugar saat bangun tidur.

Namun, masalah kesehatan dan beragam kondisi bisa membuat Anda bangun tidur dengan badan pegal dan kaku.

Melansir Sleep Doctor, penyebab kenapa bangun tidur badan terasa pegal dan kaku adalah buruknya kualitas tidur.

Penggunaan tempat tidur yang tidak nyaman dan posisi tidur yang tidak pas bisa menurunkan kualitas tidur.

Baca juga: 10 Penyebab Kenapa Bangun Tidur Mulut Terasa Pahit

Selain itu, bangun tidur badan pegal dan kaku juga bisa disebabkan masalah peradangan.

Pakar nyeri dari Cleveland Clinic AS, George Girgis, DO. menjelaskan, bangun tidur badan pegal dan kaku di pagi hari umumnya lumrah.

Di siang hari saat tubuh banyak bergerak, cairan di dalam tubuh bisa mengalir. Saat tidur, cairan di dalam tubuh tidak bisa mengalir dan bisa memicu peradangan.

"Ketika tubuh bergerak, jaringan yang mengelilingi sendi akan mengeluarkan cairan pelumas. Cairan ini membuat tulang bisa bergerak tanpa ada gesekan," jelas dia.

Di luar masalah peradangan, beberapa penyebab bangun tidur badan terasa pegal dan kaku antara lain:

  • Infeksi virus
  • Penyakit tiroid
  • Kekurangan vitamin D
  • Rheumatoid arthritis

Jika tidak ada masalah kesehatan mendasar, bangun tidur badan terasa pegal dan kaku bisa dicegah dengan beberapa upaya sederhana.

Baca juga: Bangun Tidur Dada Terasa Sakit dan Sesak Tanda Penyakit Apa?

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

8 Bumbu Dapur yang Bisa Bantu Berat Badan, Apa Saja?

8 Bumbu Dapur yang Bisa Bantu Berat Badan, Apa Saja?

Health
Pankreatitis Kronis

Pankreatitis Kronis

Penyakit
13 Gejala Pneumonia pada Anak yang Perlu Diwaspadai

13 Gejala Pneumonia pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Health
Koarktasio Aorta

Koarktasio Aorta

Penyakit
Cara Mengatasi Iritasi saat Mencukur Bulu Tubuh

Cara Mengatasi Iritasi saat Mencukur Bulu Tubuh

Health
Karsinoma Sel Basal

Karsinoma Sel Basal

Penyakit
Anoreksia vs Bulimia, Apa Perbedaan Gejalanya?

Anoreksia vs Bulimia, Apa Perbedaan Gejalanya?

Health
BKKBN Siapkan 'Tim Pendamping Warga' untuk Kejar Target Stunting Nasional

BKKBN Siapkan "Tim Pendamping Warga" untuk Kejar Target Stunting Nasional

Health
Mengenal Gejala dan Penyebab Stroke Tulang Belakang

Mengenal Gejala dan Penyebab Stroke Tulang Belakang

Health
8 Gejala Tumor Otak

8 Gejala Tumor Otak

Health
Kapan Waktu Tidur yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung?

Kapan Waktu Tidur yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung?

Health
Apa yang Terjadi Ketika Jantung Berhenti Mendadak?

Apa yang Terjadi Ketika Jantung Berhenti Mendadak?

Health
3 Fase DBD (Demam Berdarah) dari Demam sampai Sembuh

3 Fase DBD (Demam Berdarah) dari Demam sampai Sembuh

Health
8 Cara Menghilangkan Memar secara Alami

8 Cara Menghilangkan Memar secara Alami

Health
Perut Sering Lapar Bisa Jadi Tanda Apa Saja?

Perut Sering Lapar Bisa Jadi Tanda Apa Saja?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.