Mengenal Malnutrisi dan Bahayanya Bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Sering mengonsumsi makanan yang tidak bergizi akan membuat kita rentan mengalami malnutrisi.

Hal ini tentunya akan mengancam kesehatan kita. Malnutrisi juga membuat kita berisiko besar mengalami obesitas yang memicu berbagai penyakit kronis.

Malnutrisi terjadi ketika kita terlalu banyak atau terllau sedikit mendapatkan asupan nutrisi tertentu.

Malnutrisi juga bisa menyebabkan kondisi kesehatan berikut:

• gangguan kesehatan jangka panjang
• risiko infeksi
• pemulihan luka dan penyakit yang labar
• sulit fokus.

Baca juga: 3 Masalah Gizi pada Remaja yang Sering Dijumpai dan Cara Mengatasinya

Gejala

Orang yang mengalami malnutrisi biasanya kerap merasakan gejala berikut:

• kurang nafsu makan
• kelelahan dan mudah marah
• tidak mampu berkonsentrasi
• selalu merasa kedinginan
• depresi
• hilangnya lemak dan massa otot
• rentan jatuh sakit
• rentan mengalami komplikasi usai operasi.

Anak-anak yang mengalami malnutrisi juga bisa terhambat pertumbuhannya dan membuat mereka mengalami kesulitan dalam belajar.

Penyebab

Malnutrisi bisa terjadi karena berbagai faktor. Berikut berbagai hal yang bisa memicu malnutrisi:

1. Asupan makanan rendah

Beberapa orang mengalami malnutrisi karena asupan makanan yang terlalu sedikit sehingga tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.

Biasanya, seseorang mendapatkan asupan makanan yang kurang karena kondisi kesehatan seperti berikut: