Kompas.com - 23/08/2020, 15:00 WIB
Popcorn dianggap lebih sehat dibandingkan camilan ringan lain. Apakah faktanya seperti itu? Popcorn dianggap lebih sehat dibandingkan camilan ringan lain. Apakah faktanya seperti itu?

KOMPAS.com – Popcorn adalah salah satu makanan ringan yang cukup disukai banyak orang.

Camilan ini biasanya dapat dengan mudah ditemui di bioskop dan tempat-tempat hiburan lainnya.

Namun, popcorn pada dasarnya bisa juga dibuat sendiri di rumah.

Baca juga: 7 Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Banyak orang mungkin selama ini menganggap popcorn adalah camilan yang tidak sehat karena identik dengan makanan cepat saji.

Padahal sebenarnya, popcorn termasuk makanan yang memiliki cukup banyak manfaat kesehatan jika disajikan secara bijak.

Gejala pembekuan darah di otak tak hanya sakit kepala. Penderita juga bisa merasakan gangguan penglihatan sampai koordinasi tubuh.

Apabila sudah diberi tambahan rasa, seperti gula, garam, keju, pemanis buatan, maupun perwarna, popcorn pun bisa jadi kurang menyehatkan lagi.

Kandungan gizi popcorn

Melansir Medical News Today, banyak orang tidak menyadari, tetapi popcorn tetap saja berasal dari biji-bijian yang membuatnya secara alami kaya akan beberapa nutrisi penting.

Banyak penelitian mengaitkan konsumsi biji-bijian dengan manfaat kesehatan seperti pengurangan peradangan dan penurunan risiko penyakit jantung.

Berdasarkan The United States Department of Agriculture (USDA), kandungan gizi dari 100 gram (3,5 ons) porsi popcorn tanpa garam yang bisa diperoleh, yakni sebagai berikut:

  • Energi: 387 kalori
  • Protein: 12,94 gram
  • Lemak total: 4,54 gram
  • Karbohidrat: 77,78 gram
  • Serat: 14,5 gram
  • Gula: 0,87 gram
  • Kalsium: 7 mg
  • Vitamin B1 (Thiamin): 0,104 mg
  • Vitamin B3 (Niacin): 2,308 mg
  • Vitamin B6 (Pyridoxine): 0,157 mg
  • Vitamin E: 0,29 mg
  • Vitamin K: 1,02 mcg
  • Asam folat: 31 mcg
  • Vitamin B2: 0,083 mg
  • Zat besi: 3,19 mg
  • Magnesium: 144 mg
  • Fosfor: 358 mg
  • Kalium: 329 mg
  • Seng: 3,09 mg

Baca juga: 10 Manfaat Cabai untuk Kesehatan

Manfaat popcorn untuk kesehatan

Karena kandungan nutrisinya, popcorn diyakini mengandung banyak manfaat kesehatan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Sindrom Albright

Sindrom Albright

Health
4 Hal yang Harus Dilakukan saat Orang Terdekat Mengalami Depresi

4 Hal yang Harus Dilakukan saat Orang Terdekat Mengalami Depresi

Health
13 Penyebab Menstruasi Tidak Teratur, Tidak Bisa Disepelekan

13 Penyebab Menstruasi Tidak Teratur, Tidak Bisa Disepelekan

Health
Fibroid Rahim

Fibroid Rahim

Penyakit
4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

Health
Nyeri Panggul

Nyeri Panggul

Penyakit
7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

Health
Nyeri Dada

Nyeri Dada

Penyakit
17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

Health
Hernia Hiatus

Hernia Hiatus

Penyakit
Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Health
Batuk Kering

Batuk Kering

Penyakit
Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Health
Katatonia

Katatonia

Penyakit
Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.