4 Manfaat Decluttering untuk Kesehatan Mental

3. Mengatasi susah tidur

Orang yang berbaring di tempat tidur sembari menatap tumpukan pakaian, cucian kotor, dan barang-barang yang tidak pada tempatnya cenderung tidak bisa beristirahat dengan tenang.

Dilansir Today, studi membuktikan bahwa orang yang terbiasa tidur di kamar yang berantakan lebih berisiko mengalami gangguan menimbun barang.

Gangguan menimbun barang termasuk salah satu masalah kesehatan mental karena bisa menyebabkan depresi dan gangguan kecemasan.

Para penimbun barang biasanya juga mengalami insomnia atau susah tidur di malam hari.

Bagi Anda yang susah tidur di malam hari, coba rajin-rajin melakukan decluttering agar kamar tidur dan tempat tinggal agar pikiran lebih tenang.

Baca juga: Waspada Tetanus saat Berkebun, Begini Cara Mencegahnya...

4. Membangun kepercayaan diri

shutterstock Ilustrasi ruang yang berantakan

Melansir Psychology Today, proses memilah dan menyingkirkan barang membuat orang berlatih mengambil keputusan sekaligus memecahkan masalah dengan cepat.

Apakah Anda akan menyimpan sesuatu atau tidak. Jika tidak dibuang, barang akan ditaruh di mana, dan sebagainya.

Kemampuan tersebut secara tidak langsung dapat memberikan kepuasaan diri dan membangun rasa kepercayaan diri.