KOMPAS.com -Di tengah situasi pandemi dan pergantian musim, menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting.
Pasalnya, masa-masa seperti ini akan membuat kita rentan jatuh sakit ditambah lagi dengan pandemi yang entah kapan akan berakhir.
Untuk menjaga kebugaran, menerapkan gaya hidup sehat adalah kunci penting.
Menurut spesialis pengobatan gaya hidup dari Cleveland Clinic, Mladen Golubic, gaya hidup sehat adalah kunci penting untuk menghindari atau menyembuhkan diri dari penyakit kronis.
"Kebiasaan hidup sehat bisa mencegah atau menyembuhkan kita dari berbagai penyakit kronis," ucapnya.
Lantas, seperti apakah pola hidup sehat yang benar-benar membantu kita untuk terhindar dari berbagai penyakit kronis?
Baca juga: Lemak Perut Berlebih Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes, Begini Baiknya
Berbagai penyakit kronis seperti kanker, gangguan kardiovaskular, diabetes, dan stroke, adalah penyebab utama kematian di dunia ini.
Kabar baiknya, 80 persen penyakit kronis bisa kita minimalisir dengan menerapkan aya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan rutin olahraga.
Untuk mengurangi risiko penyakit kronis, Gloubic menyarankan kita agar menerapkan pola hidup sehat seperti berikut:
Globic menyarankan kita untuk mengonsumsi sayuran segar atau yang tidak mengalami pemrosesan tinggi.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.