5 Efek Minum Kopi Setiap Hari pada Kesehatan

Sebagai ilustrasi, orang dengan berat badan 68 kilogram membutuhkan kafein satu cangkir agar kinerja olahraganya optimal.

Baca juga: Bolehkah Minum Kopi Setelah atau Sebelum Minum Obat?

4. Rentan membuat kadar kolesterol melonjak

Efek minum kopi setiap hari juga bisa berdampak negatif bagi kesehatan.

Pasalnya, proses penyeduhan kopi bisa memengaruhi tingkat kolesterol peminumnya.

Kopi yang diseduh dengan french press, perkolator, atau alat seduh espresso lainnya memiliki kadar kafestol yang lebih tinggi ketimbang kopi yang diseduh dengan kertas saring atau filter.

Hal itu dipengaruhi proses penyaringan yang bisa memisahkan kopi dari minyak biang kolesterol meningkat.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi?

5. Tekanan darah sementara bisa naik

shutterstock Ilustrasi mengukur tekanan darah

Ahli telah mengamati efek minum kopi setiap hari secara langsung tidak membahayakan pembuluh darah.

Kendati relatif aman bagi tekanan darah, Anda tetap perlu bijak mengonsumsinya dalam porsi yang tidak berlebihan atau maksimal tiga cangkir per hari.

Menurut Mayo Clinic, minuman kopi yang sehat adalah kopi hitam yang diseduh dengan filter tanpa tambahan krim, susu, dan gula.

Baca juga: 5 Cara Penderita Asam Lambung Bisa Tetap Aman Minum Kopi

Efek samping minum kopi setiap hari secara berlebihan atau lebih dari tiga cangkir per hari dapat membuat seseorang mengalami jantung berdebar, cemas, panik, dan susah tidur.

Ibu hamil, ibu menyusui, wanita yang sedang program kehamilan, dan penderita penyakit asam lambung juga perlu berhati-hati sebelum minum kopi.

Ada baiknya, konsultasikan lebih dulu dengan dokter yang menangani sebelum minum kopi setiap hari.